切记：宁可饿一点也别吃夜宵
许多人加班后回家已是深夜，不少人往往会做些好吃的慰劳自己，总觉得饿着睡觉对身体不好。日本的医学专家对30~40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。
胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。此外，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。 冇食饿到睡冇熟的啊。。。 我以前讀書時亦系矛食就睡矛熟個.其實習慣矛食就得嗲... 矛食都饿死哪,甘点算好啊:( :( :AA24 我個經驗就是換個環境就比較容易改
[ 本帖最后由 wskep 于 2008-7-10 22:07 编辑 ] 我好少食，无人叫陪绝无食 我都少食,,
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