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标题: 羽毛球快速提高16法 [打印本页]

作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-8 09:48:41 标题: 羽毛球快速提高16法

羽毛球快速提高16法

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 / z2 N8 f$ \- m  D# L3 Z$ R
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　　一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 ! |2 g: A$ P( Y) J" l7 J/ V
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　　二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 - Y, U6 \( J3 c4 E3 i6 h) G+ t5 }% @

% T; ]8 d4 z$ K3 E) D2 G　　三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 ; I" n5 m, o" W  C2 y  y8 `

$ k! P( e8 k/ D　　四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
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　　五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 , k- M  b6 g* b0 K3 ^" q

3 d  A8 |1 x6 b+ p) z& X- I　　六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
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; o% r' J9 U$ Q1 {7 A　　七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。 ! t, S+ V' M/ G2 S

5 V( C( ]; v2 g: h7 W　　八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
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　　九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能*近球网。 + a5 w1 U" x* ]7 W4 ~
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　　十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
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) ^' k* [, }" M2 g　　十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。 7 u5 v/ W6 D. g* H( t* [6 t* U- }

5 B& P% O8 n- b" c; s9 g  e1 a8 Y5 o　　十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
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  t" q# h9 _/ `8 _" C7 J  b　　十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。 $ ?6 F% f' g: `0 s4 _: a
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　　十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
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, f9 N$ V' O, |8 @! W0 ]$ u　　十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
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# [  Y, l1 t, S3 M　　十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

作者: 牛公 时间: 2008-5-8 23:46:29

我经常打，但是很多东西都不知道的。

作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-9 13:02:54

你想知D咩？

作者: 牛公 时间: 2008-5-10 08:57:34

打法规范===

作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-10 13:01:15 标题: 羽毛球各种击球技术

发球是羽毛球基本的重要的技术之一。发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。
羽毛球各种击球技术，按其特点进行分类，概括起来可有以下几个方面：　　后场高空击球技术；前场网上击球技术；下手击球技术；中场击球技术。下面分别加以介绍。后场高空击球技术后场高空击球也称后场上手击球，即在尽可能高的击球点上，还击对方向底线附近击来的高球。它具有主动性强，击球力量大等特点，可给对方造成较大的威胁，是初学者首先必须学好的技术。　高远球　　以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切上手击球动作的基础。高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。　　上手击高远球分为：正手击高远球；反手击高远球；头顶高远球。　　正手击高远球这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。正手击高远球时易犯的错误击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力；击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当；击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出；击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下；朝右后方挥动，影响了手臂的用力；击球时全身用力不协调等。

作者: 翡翠 时间: 2008-5-10 14:58:50

楼上的系羽毛球高手???

作者: 翡翠 时间: 2008-5-10 14:59:23

几时教下我罗,

好耐无运动过嗲,
D骨头都老化嗲,

作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-11 11:57:43 标题: 楼上的系羽毛球高手???

偶非高手。
偶有爱好。
偶常在福永桥头体育馆与朋友切磋。

作者: 牛公 时间: 2008-5-13 01:27:03

偶有爱好打，但是打法规范===很多都不知道的，就是想怎么打就怎么打的

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