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标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜 [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-6-14 22:08:46     标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 1 A) J4 \+ G& V8 ?
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　　海带 1 y- A$ n& _) W( d1 _

! m; q  E  x, Y　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
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　　绿豆汤
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　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
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9 B9 ?" c' w& v5 O2 s　　胡萝卜
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$ e, c: x1 r% [4 y# P' F: {　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。 ( D/ b/ N3 U5 {8 ^7 V4 u
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　　大蒜
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　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
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　　蘑菇
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　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 % r9 N& e) h! |, c9 b# h8 e9 e  r7 l

  L2 v6 Y: `8 {  C. r+ a$ ?　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。 * z7 Z+ |6 n! X; y! I
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　　草莓 : _: g- ?$ R) l3 C

: b* B0 a- c+ z& d　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 / ?* r' p- `  M

2 I1 w7 I1 w# j　　樱桃
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　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
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8 V3 q1 W  x- g4 {8 E, M8 H　　葡萄
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6 h, k7 o. [' y　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 . A1 u+ {% {, F
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　　苹果 4 r3 n1 W7 K  u: b
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　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 8 G0 |" \* q* y; o7 j
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　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂”
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　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
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: F; T: D$ S: K( y+ W. r　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 " a0 _$ w0 s5 a
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　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
作者: 秀秀    时间: 2008-6-14 22:53:51

好，天日就去买生果食，食饱饱



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