有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 9 N% v* K* ]9 ]9 H) A : {$ S: t# G; U _8 c 海带 ; Q$ `, d3 {; p
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海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。 $ }' J# [( r x 4 W) p5 u2 K; l" R. O2 }( Q) j" W 绿豆汤 " Z$ \. z2 g5 p- X & \' j; i ^4 G5 h x" K* z, E; z1 w 绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。 - k. j0 H( N$ x6 k0 O$ U- f
* t0 `1 W, ]$ ], [& d% u 胡萝卜 , ~" F+ c/ Q5 q9 @# f& f7 E 3 p2 \ d: [$ S 可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。 ; P; t, W# f: N6 \# j
$ N( |: F; o- P! V: }; [ 大蒜 5 N2 S; d. _3 h! T+ E i- D/ t- P/ O8 X+ Z8 L O% u
大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。 $ i3 S% F% ]( z z8 L - i" R F" |$ d8 G蘑菇 ' H& X' t$ d$ ]6 ~% d4 [
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能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ) N" @& x7 O$ s' A! ?" i+ M
V" D: C& G2 m/ w$ _. L$ { 有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。 5 c' \, X9 z/ i! x5 t6 d( u
7 G/ N& G& u# H1 B5 m1 i4 c" _) i2 _; P( C 草莓 / X" i5 b7 E$ N, w9 r# { 4 \3 W( z Z( u+ t3 d5 [ 不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 & t% V3 Y0 X5 r. U$ I. U
_% d0 Y7 x* T/ z1 ~+ Y樱桃 ; F5 T U4 a$ M4 D" s
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很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 6 o" A; ]+ `$ A4 r6 ` H# i/ V7 \3 m! T5 s2 t- [4 R/ A 葡萄 + H! r, Z, v) @ 0 k0 m1 _3 m5 T* Z5 o+ G 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 / ~, N, u+ Z5 u: A/ I: v2 o+ M& R7 c7 H' I# E6 A 苹果 ! E, U) Z* X0 N$ O 8 X( F$ `; [. O9 i9 o' D, p4 `4 v 如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 : Z& r5 L) I" b b+ H" j7 W K2 a9 x1 m; ]0 P5 q 鲜果蔬汁是体内“清洁剂” / V2 g0 u' S; p) q! I1 N
$ u) \6 m. u% G" ^+ d4 I' U 经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 ! w7 ~$ t$ n% y8 M/ n
$ S$ m. m! s; O. J: B5 p 富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 : H% [; i7 e7 W( T: o7 L& X