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标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜 [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-6-14 22:08:46     标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 4 C  i" Z; ~& K( x. b3 [
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　　海带
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　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
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　　绿豆汤
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8 i, u, |! s0 B6 |' ^　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
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; m' C- q0 _* k( q; m) e1 s　　胡萝卜 + h( e7 I/ V- P2 n

9 H7 \% X0 j3 L0 F　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
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6 a: k/ l% y9 |2 I, O& X7 u. j2 g　　大蒜 1 ?7 E5 d$ b- d

6 l" k: B2 C+ [  `, [+ K　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。 & T& p# c; H' w7 D( {
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　　蘑菇
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　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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5 n( z' ~/ Y9 a　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。   m5 q4 @% Q3 z, `7 j: j$ R  b( p

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( N4 W, N2 C% a1 G6 ]$ [2 I2 j' G　　草莓 5 ?6 @3 }) k1 ^' s
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　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 8 W- S) A! u  `/ }( j! b; ^
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　　樱桃
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" ]$ ^# ]3 J, y% ]- b0 i. [　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
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　　葡萄 1 i8 ]; a3 [7 [$ C

% u3 E, ^; s) @1 U　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
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　　苹果 / W7 _: y7 Z' d

& O  J) B! @( |; b+ `　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 0 Q4 A% J1 V) |" ?) ~

, I  x$ A( d3 h+ S2 G/ ?　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂”
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　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
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7 n& H! O8 k; N& M1 D　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 % }" S* y3 _( \

" e! G4 N. l% N2 m+ z　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
作者: 秀秀    时间: 2008-6-14 22:53:51

好，天日就去买生果食，食饱饱



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