【高州情】高州人深圳站

标题: 饮食健康十个经典谎言录 [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-6-24 10:56:50     标题: 饮食健康十个经典谎言录

　　为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。, L4 Q- l: _( h* V" D6 G& N/ W
9 Y  a5 L; R: v* e( O' G4 n
　　一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。0 D4 t% ~9 f2 K6 d0 E' r2 @# {

+ K: ], F5 J  ^& }, o/ w+ ?' O7 p/ V　　1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
; i8 a( W9 a# X- w7 e5 ?0 i. U1 O. H4 V2 f8 g' w
　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
" x$ z' V- V) t6 o; o0 Q* x& j
: R2 B; z% G8 \, ~: Z; B+ U　　2、喝矿泉水绝对可以放心7 ]+ t; ]0 o, M1 I& }
* G! v1 L1 v% }( M  u" L
　　很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
. V* r& y, d. `
8 A# G; w$ u% i9 P  b. R　　3、喝咖啡有损人体健康1 H% l) j" c- E' b  Z8 D
  S5 N6 [8 r/ |6 Q* [; U
　　咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。
3 V& q3 L$ L/ _* ~7 {0 A( f+ ^% P' J; u
　　4、褐色面包就是全麦面包
4 d% h7 u3 o5 K) B' Q% k
( Y8 c3 y/ t4 Z5 W0 P( @　　注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
% e0 O9 J0 L5 \: p# {  `$ p0 x* O4 e( C: _' t8 p7 a
　　5、黄油面包片比炸薯条更健康
. s3 ^2 r* d; C0 q$ D- L( H8 E: Z- B# y: t: w& C
　　曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。$ _8 C5 p' |' K0 B3 v! U2 Q
6 g0 {- \6 j9 F, Q
　　6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿
( W+ |* }' z& ?5 j: R, Y( S) A5 H+ T4 l% d/ V, F
　　什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。* V6 U/ V$ B2 _$ h3 @) v
+ V2 ?7 t; k- p$ B
　　7、葡萄糖能使人保持极佳的状态4 Z+ s2 ^2 J7 b' _& x
' O2 G/ o3 r( B6 I
　　虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。
" J. u3 W$ |/ m+ l2 Q- C# c3 ]
6 k$ z: x+ C$ H) o- h　　8、未喷农药的水果不用洗
2 B, ^* d) Y* a
, s$ ^/ Z* A, M5 `0 q$ x; n; z　　即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。
% _. P( E( a$ B/ c- p4 N6 T, p4 h5 C' V  d' N2 o
　　9、甜味剂有助于减肥
- b$ K5 D+ Y& t0 o5 i3 V" e2 U6 l: R+ c, |& g- d; f
　　很多人都知道吃塘容易发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明，所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖。( L( v  w9 W# E; U4 Q9 e! _

6 E- C4 B$ V& j- }, s　　10、沙拉对人体健康极为有益  A0 z% r3 L' P! i# Q

8 x& X. s/ _8 X3 K- P5 x; E　　大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。
' \  q, n& L' P* j$ A7 k; {) T$ a7 Z- X( @! ^4 y. G* v
; G! d( ?* y/ G% Z( x$ n0 ^- [0 ]
, c  j; ^1 s$ _2 n
来源：网讯
作者: Admin    时间: 2008-6-24 12:30:42

公说公有理，婆妈说婆妈有理，不知道信哪个好？
2 k2 ]: F; G( G+ f- ?( j
3 b9 C: j. p, j% ^个人认为：9 D5 D5 e1 `+ i- v9 M
只要自己开心就好！！% V3 Y, M; t: c5 O
如果说用几年的命来换开心的生活，我还是挺愿意的！
作者: 秀秀    时间: 2008-6-24 20:41:31

我几有好多咖啡，全系椰奶咖啡，好汗。。。



欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://www.0668qq.cn/) Powered by Discuz! X2