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标题: 5种具有超强排毒功能的食物 [打印本页]

作者: wskep    时间: 2008-6-24 20:34:01     标题: 5种具有超强排毒功能的食物

  1.地瓜SweetPotato  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
# F2 u( h. n2 c  L+ B  ]  2.绿豆MungBeans, c/ o0 \4 f4 V9 p
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。: {7 Z3 G$ `% D8 u2 K* `0 k
  3.燕麦Oats8 }" D* c. ]8 T- l+ {; c
  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!* V0 ^7 F3 D( T) K3 p
  4.薏仁Job'stears# _" _0 D7 h5 A, }5 s# ?- `- i* H: I
  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。9 m2 x6 `. c/ N3 ^$ w
  5.小米Millet% p- P4 Y: g) I
  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
作者: 秀秀    时间: 2008-6-24 20:56:33

有周不时地瓜粥,也有煲绿豆糖水哦,呵呵
作者: 木棉花    时间: 2008-6-27 01:36:51

我都经常食煲绿豆糖水食‘’‘




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