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标题: 紫色食物女性健康好助手 [打印本页]

作者: 翡翠 时间: 2008-8-23 13:38:00 标题: 紫色食物女性健康好助手

蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。
　　另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。
　　紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。 8 b' f# A2 H/ J' | W

作者: 市区大牛 时间: 2008-8-23 15:05:21

作者: 市区大牛 时间: 2008-8-23 15:06:01

有无男性健康好助手啊`！？

作者: LUQISHENG 时间: 2008-8-23 16:51:50

作者: 翡翠 时间: 2008-8-24 14:11:03 标题: 回复 3楼市区大牛的帖子

矛关我事，
所以矛清楚，

作者: 市区大牛 时间: 2008-8-24 23:50:43

:AA6

咁偏心

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