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标题: 越吃越瘦的食物 [打印本页]
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 00:24:12     标题: 越吃越瘦的食物

1.紫菜 ( U5 t6 N- l+ B9 U' V7 \
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 K+ k) l$ B4 @9 Q2.芝麻
2 w$ x) y2 b4 s7 G, c, R它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3 j. t( X" F: a* H$ J6 p1 `) L
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3.香蕉
- h5 Y) L7 F9 {) Z/ [, v- _6 ]虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
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# t+ d- f; T& P7 a) X4.苹果 : M% W2 d2 G5 b5 R; }9 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 + `, [* p3 ?0 @$ g  y4 A+ d
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 ; y7 }3 q/ L0 f# V' i6 ?: `' S
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 ?: D4 I2 C4 \$ _- ~* V' I
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7.西瓜
  M1 Q: \1 h! j% `3 j它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
0 k# ?. w7 J1 ^/ M/ K' l4 h  R4 q蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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: _( N6 S  d" B/ g. W: Q9.西柚 ) I$ X6 `8 g  V/ F
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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" a) I& \1 i2 `& k/ g3 b10.蒟蒻 , V4 m! _* K0 d. N( _9 D, M
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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11.菠菜 % h0 j! r$ k) I2 D8 T7 F  I
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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! o, G0 N" U0 E) D4 |  f/ s12.西芹
* ^8 |: i. p4 n# ?% x西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' E% E! R2 Z. o) ^; _. |8 i

# o6 w5 @- q. w; E2 O- J5 K, A" u13.花生 / m! Z7 J/ T3 k7 z/ N
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）: H- |7 z/ x/ j) x3 j2 q) `) E

; ^" d5 k( s* I: g" k8 I* G14.奇异果
$ \' a5 @  B% C5 V' c0 {1 ]5 ]除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。5 A9 Y- S4 |4 Y( }" ]0 o$ X

1 {' ]% z. C0 N& F4 c  G' m( X# Z! |15.番茄 7 i5 ~! c) o+ _/ z/ \
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 卡卡    时间: 2008-11-1 01:23:32

对我没乜用。
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 11:22:06

甘乜野食得肥呢？
作者: ludandan    时间: 2008-11-1 11:27:16

难怪我矛得肥
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 15:24:45     标题: 回复 3楼 飞扬 的帖子

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 17:47:30

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！
作者: 市区大牛    时间: 2008-11-2 00:08:23


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3 Z4 a+ t& s: f$ s" G我样样都有食。。。。。点解。。。。
作者: 牛公    时间: 2008-11-2 08:23:33

你少运动，所以。。。。



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