【高州情】高州人深圳站
标题:
越吃越瘦的食物
[打印本页]
作者:
牛公
时间:
2008-11-1 00:24:12
标题:
越吃越瘦的食物
1.紫菜
+ H2 T# S1 s4 L' k' t* m2 u2 _7 I
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& X( {+ U! V5 f+ M
8 j6 X1 b& J* k5 I
2.芝麻
% O1 z, {: k, l- J0 H: s4 y+ e
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
. w8 ~; n2 w( ?8 g0 y
8 S! f' k7 E8 G" }5 O# Z
3.香蕉
2 j/ v. I4 X% X
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4 @+ f, b6 E! E: g( `! _1 m0 b' N; [6 r
' S+ j" U, E: K' y* m3 S
4.苹果
4 d- \$ T. W9 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. G- r& C$ N7 W6 y* m& O1 m
( w; [% _* k, _0 B; {5 l
5.红豆
! t. L3 n4 T8 z) C7 m5 ?; r
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
7 z( t; t w' T( O
6 P9 }' V2 O' z1 G- W ]. _7 I
6.木瓜
, F& {. \8 ^' d8 k% ^. c- M
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 y; e7 G, X c5 P" ?
" p+ ?$ s# F2 ~
7.西瓜
* B5 C5 S' [% k( E+ e j$ U
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
/ U; i8 h& ?3 {
/ l$ u0 ?, y9 N- d& q) Q
8.蛋
. g% @6 G" C, S9 k
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
; Q0 ?" F' ?9 v8 Q) X4 m! @
& i j9 ?" Y1 ?+ j* C+ e" R0 U6 X
9.西柚
# } O" [! I7 z: Z/ u. }! I
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% n J C. z7 X( V
* ~ _* `$ T: x, c4 {! s
10.蒟蒻
, W. E4 z8 x& ~- w2 T
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
9 t9 i; N" u( p0 r
' x0 c6 f0 m ?# i" w2 B2 h
11.菠菜
1 j G1 ]- U }6 O- p
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
* p2 p% Y$ ?* W
6 l% C' S% r5 C9 g
12.西芹
4 D; r* v, ^, L! B5 Z
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; s; d% ?& }, h1 J' a; ~% W6 O
" D F$ {+ e$ j% u: T8 ~
13.花生
4 j# a- Z7 G* c" t, `5 W5 T
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
, n/ t, o3 r0 T( ], V- c/ l
]$ s5 o: o4 K F
14.奇异果
8 ?8 u6 B' m0 M( r4 m! m
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: O9 Z+ b, @+ X- P, k
1 h, O9 h7 z$ s* B' U
15.番茄
1 p( l* {, g! n8 D6 H
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者:
卡卡
时间:
2008-11-1 01:23:32
对我没乜用。
作者:
飞扬
时间:
2008-11-1 11:22:06
甘乜野食得肥呢？
作者:
ludandan
时间:
2008-11-1 11:27:16
难怪我矛得肥
作者:
牛公
时间:
2008-11-1 15:24:45
标题:
回复 3楼 飞扬 的帖子
日日食肥比，食饱就训就可以了啊！
作者:
飞扬
时间:
2008-11-1 17:47:30
日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！
作者:
市区大牛
时间:
2008-11-2 00:08:23
0 Q( ~. ~5 _$ `% N2 N! C
3 S! ~( f% F' h& @2 K2 y
我样样都有食。。。。。点解。。。。
作者:
牛公
时间:
2008-11-2 08:23:33
你少运动，所以。。。。
欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://www.0668qq.cn/)
Powered by Discuz! X2
0 Q( ~. ~5 _$ `% N2 N! C