【高州情】高州人深圳站

标题: 15种可调整身材的食物 [打印本页]
作者: 翡翠    时间: 2007-5-31 19:36:04     标题: 15种可调整身材的食物

1. 紫菜  
9 C6 d& n+ K( r* @( N" |  ~" ^! {8 T6 ^; P: E
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  4 i% k. [6 c/ `% N( T
6 p% b5 E+ Z6 |
    2. 芝麻  - j% C# m8 ^( i2 D/ b
4 b" Y0 N6 {# |9 i6 o5 Z
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  , f: v) u- l5 _, H3 V4 [% r/ b

+ E1 z7 q  P! H4 D3 D    3. 香蕉  % K/ r0 B) y$ Z* g: G0 I! Y) K6 L

4 A" H6 Z0 G9 @# n% T8 w7 ?/ s　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
' _* c: M. _9 u! P& t3 f3 t: m* k% b& ]. y! n  o
    4. 苹果  
5 S; G: z- s( x8 A
+ x8 ~% r, R8 E8 E6 J　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  " _+ ]( r# ]6 O3 s
8 [- R6 o1 J2 t1 x* {+ f
    5. 红豆  $ [" q; E" i/ n0 K# n4 ]/ ]
' I7 |) A5 ~+ ~* Z
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网 ) o: g8 c+ l" [0 o

; u# h$ y3 O9 f7 B8 ~, F+ Y; t5 ?    6. 木瓜  
$ E. g) m! p5 g+ H/ L
$ \; q' t- x3 I9 A　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  
9 P: H, r* z0 v) ~( C" d# K0 W3 y. T/ p3 y( d7 C
    7. 西瓜  
) ?& \6 V% \, B# e8 u0 P: ]
1 w. h& R! t- D& l/ N5 C& r　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  2 r  }7 ], H# |8 a: }" U' V

: _; E# R2 e, w4 L+ s" U. f) j    8. 蛋  
, q5 C  y: F6 L5 M1 ]1 J' d2 w% G' ?8 J$ Z$ {* [( P6 ?/ y5 H. E
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  3 Q) u( R- `: D* d# G' H
3 Y/ R/ [( W& Q& s! R6 v0 P+ \0 q) i
    9. 西柚  
/ X7 l+ J2 ?! H1 a- F/ |) z1 {5 o, ?1 Y
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
- Y) w8 k0 z2 q7 i# S6 ~' j6 I6 R$ G$ S. s! {
    10. 蒟蒻  ( N* \8 n$ d& b; b0 j+ g
/ \% j: |0 X( n
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  9 y1 P, R" X' p

% H% g4 M1 n! Q) a    11. 菠菜  0 K- ^  f- v; V4 H

* h) M' r( Q- U' ~& L: Q) L" Z1 N# ?　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  - e5 D6 Q) w9 [4 ~

: z3 M! U- P7 Y    12. 西芹    I4 s2 |, O* Z
  J/ O& N! T7 M' _
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
7 j1 u- j8 d8 d# f8 g+ j' Z' e8 f7 f# Z/ z# {
    13. 花生  
$ ~( x8 o. B( [& R# s! O5 c) N& w  G* Z0 y
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  9 R4 {9 ]6 I+ {* ~4 C4 \  K

$ t0 O7 W1 w: Z    14. 奇异果  8 x; n' l  T" E! ~. h. D
1 i7 N) M: o1 q2 N% d/ Y
　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
  L" Y8 @1 s' P* M# q* k  L5 w$ `% i5 J1 a# }# B
    15. 西红柿  : ?# K6 i2 c" j4 G2 ?. V. e
: }% `/ D( g  K5 }; r. k) V
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 乐呵呵    时间: 2007-6-4 13:40:00

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！
作者: 翡翠    时间: 2007-6-4 14:17:36

汗死哦,我瘦得过你????????8 g: A% w0 d- {/ b
作者: Annie静静    时间: 2007-7-17 17:49:57

作者: 乐呵呵    时间: 2007-7-19 13:27:41     标题: 回复 #3 翡翠 的帖子

你唔系连我都唔得嘛！



欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://www.0668qq.cn/) Powered by Discuz! X2