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标题: 15种可调整身材的食物 [打印本页]
作者: 翡翠    时间: 2007-5-31 19:36:04     标题: 15种可调整身材的食物

1. 紫菜  
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  & @+ x- B' `: M/ I) ?* S

; A5 y1 l& `* q    2. 芝麻  2 `# ~- \5 b. Y6 F7 B
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
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    3. 香蕉  
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
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    4. 苹果  
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
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    5. 红豆  
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! r# x4 t, n8 s9 W) _: Z　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网
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    6. 木瓜  & m8 D3 r9 q/ Z! `# l
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  - I' n* E6 ~3 _5 T: p8 T
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    7. 西瓜  . u' B% O% b% \
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  * _! E% \9 i5 F7 Q

7 Z6 H/ Z0 Q1 W8 D2 n7 D0 J    8. 蛋  
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  
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$ M3 V1 @" t1 `6 |+ W/ g    9. 西柚  . ~4 Z- m1 b! M
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  . ?( a- U( o+ q+ j* Q5 v$ t! g( R

2 l+ \. o! K# {    10. 蒟蒻  ! w$ n9 O+ G, N) y/ R' q

% _; ^2 A$ K3 h' L, _8 a　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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  C, H  P8 j. y* {4 v3 v* _  u, u    11. 菠菜  
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) H7 G# `  n4 p! @　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  
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    12. 西芹  2 ]( u% D% Y( {5 g

- ~8 p, |7 Y- j% G2 I) ^6 l) f- |　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  & O  T; {/ i( ]% W$ p8 K8 p4 f

9 o; y( O$ V8 F! Q; `- F$ n" }    13. 花生  & G$ D: m, l: T3 R3 y1 F
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  ! u3 @5 A( \2 M  G
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    14. 奇异果  
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& n7 L- B; w, @　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  7 `( I$ w/ _6 W6 ]0 S, Z+ G: u
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    15. 西红柿  + T4 b! d& ?5 I4 c3 b  I

+ |% [) H9 g$ o3 A6 V9 a　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 乐呵呵    时间: 2007-6-4 13:40:00

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！
作者: 翡翠    时间: 2007-6-4 14:17:36

汗死哦,我瘦得过你????????2 C" }/ ]; }. V7 X* K/ f4 r$ a
作者: Annie静静    时间: 2007-7-17 17:49:57

作者: 乐呵呵    时间: 2007-7-19 13:27:41     标题: 回复 #3 翡翠 的帖子

你唔系连我都唔得嘛！



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