一、酒前 $ Z) [7 o3 _3 e. n, N* ~; ]+ E% D6 n( K: [3 K$ |4 W8 w: L
1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒） 8 N4 ^1 z9 d( e' y7 N* q/ ? & m' s# J( [3 D7 R; w: I; `9 v 2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈） ! g6 p; E/ r9 n6 h4 ~" G1 z . T- u7 e- t$ \8 E1 r- f 3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 ! `- t3 \0 c8 T2 i1 }& M + i( g7 R0 X0 T7 o, q5 x9 T二、酒中9 D1 H$ A4 y3 {/ U
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1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 . n+ w" e: h( J0 Q* E0 J7 T) z/ E# Y4 q' E: d! A
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。 3 P* V9 P2 s! C* \2 \4 w7 N 5 k& w4 a4 b4 g' B8 _ 3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水 , c, \" D- m& G; r6 r* E9 f/ s5 y8 w- o& N" l+ r6 T' Y7 Z6 A
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。, e6 [% J$ o$ J/ ^& W2 x
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5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 B* ^: I/ l1 X2 U1 }( {# @+ F: w* _, n
6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 0 ?2 G d8 X& W + t( O' x7 n$ }- S. d7 f* r 三、酒后6 _: a% {7 c- ?
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1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 , R- S. a1 s* u8 b+ U2 y' o 5 D( V3 m( r3 R4 P; Y 2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。3 g+ @2 \" B! `
: v# Z" E3 {- F! k( X) n( _( { 3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 + N! O- k0 o% g7 ]. d* h4 L& j' D
4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 % f; l. H1 j: K ' m; C8 f. {6 R) J 5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 F- ~/ B2 b8 X3 Z2 H: Z/ r
9 w: F5 t3 d) w' n 6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。( u7 s! m- z! g) y) N6 i; ]
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7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。0 d+ A2 E1 ]* t) C
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8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。( n6 O7 S \" G
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9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。: E% v9 i i4 z2 S r: w
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10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。作者: /sun鬼鬼 时间: 2009-12-18 12:34:55
