食物养生（水产品）

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　     黄鳝
/ w9 \2 ~$ d( I6 R　　【来源】 黄鳝属鳝科动物。产南北各地。
　　【营养成分】
9 o: d5 {9 J7 y+ v# L6 v* {　　食部100克含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，钙38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克，核黄素0.95毫克，硫胺素0.02毫克，尼克酸3.1毫克。
, N5 Y' i7 b3 ~) S　　【性味归经】 味甘，性温。入肝、脾、肾经。
　　【功效】 补气养血，温补脾胃，祛风湿，通脉络。用于身倦乏力、头晕、纳少、腹冷肠鸣等风寒湿邪所致之诸症。
　　 泥鳅
　　【来源】 为鳅科动物。产我国南北各地。
9 f  N: y0 a7 ^) P　　【营养成分】
( F* \& P. k5 G/ U: ^　　食部100克含蛋白质22.6克，脂肪2.9克，钙51毫克，磷154毫克，铁3.0毫克、硫胺素0.08毫克，核黄素0.16毫克，尼克酸9.0毫克。
8 S8 U; d% h' S5 I" v　　【性味归经】 味甘，性平。入脾、肺经。
' A! \# ?5 k8 B8 m/ a  p　　【功效】 补中气，祛湿邪。用于消渴、阳痿、传染性肝炎、痔疮、疥癣等症。
　　 鲫鱼
# o+ l8 k* x- I9 M- P　　【来源】 鲫鱼属鲤科动物。产全国各地。
　　【营养成分】
4 q- L( F3 Y# q7 m; O0 l2 K　　食部100克含蛋白质13.0克，脂肪1.3克，碳水化合物0.1克，钙54毫克，磷203毫克，铁2.5毫克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸2.4毫克。
7 b, ~# ]# S7 R　　【性味归经】 味甘，性平。入脾、胃、大肠经。
　　【功效】 健脾利湿。治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋病、痈肿、溃疡。
+ E. L/ u3 {9 o2 T* m5 h" [　　【宜忌】 不宜与麦冬、沙参同用；不宜与芥菜同食。
　　 鲢鱼
$ w- y& b; a3 R) U　　【来源】 为鲤科动物。产长江、黑龙江、珠江流域。
　　【营养成分】
1 K) ]: E4 s! F9 U! }　　 食部100克含蛋白质14.8克，脂肪2.5克，碳水化合物3.3克，钙48毫克，磷167毫克，铁1.1毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.21毫克，尼克酸2.1毫克。
* e- L- y& q6 O; p* ^$ a2 u　　【性味归经】 味甘，性温。入脾、胃经。
　　【功效】 温中益气，润泽皮肤。用于体虚、皮肤粗糙无光泽。
　　 鲤鱼
& _' @3 V) M" f* f+ Z; Y2 k　　【来源】 为鲤科动物鲤鱼的肉或全体。分布于全国各地。
　　【营养成分】
8 A7 z* S" D, f' I) V　　食部100克含水分77克，蛋白质17.3克，脂肪5.1克，核黄素0.10毫克，尼克酸3.1毫克，钙25毫克，磷175毫克，铁1.6毫克，鲤鱼肉所含的氨基酸如谷氨酸、基氨酸、组氨酸最为丰富。
　　【性味归经】 性平，味甘。入脾、肾、肺经。
　　【功效】 健脾祛湿，利水消肿，下气，通乳，安胎。适用于水肿胀满、脚气、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。

翡翠

矛几钟意食鱼，，，，