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炎炎夏日如何防中暑! [复制链接]

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发表于 2008-7-29 18:15:49 |只看该作者 |倒序浏览
近几日,酷热的天气炙烤着三晋大地,省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此,本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家,但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。  ) _, f: b, ?3 G: Y- i2 Z  O& K

! |* l8 X& a& G* O$ H" x2 [" A2 P6 h4 ]  f8 |6 X+ }
8种人易中暑  # m9 @( i, S$ R# C6 H$ |1 W
$ Q& e# Y  O/ U; f* e: c- G6 C
和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。  - T' h4 \& H( S# _
( g' y0 v6 D5 H
老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅。  - J9 c2 x, e4 O- V4 {, f4 y( X
2 d# W% v$ g: ^1 m5 ~& P  q+ W
孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑。  
3 J2 f+ o& B3 l1 i- c: U7 k; {1 e2 N7 O; Z9 v$ I! |
婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。  
$ j% e/ ]  X  \! p' Z! P0 p, i3 o8 o- ]
炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑。  1 G. }; ~$ q7 }

; \6 V; @: O: S9 E  Q. [: Y患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。  
9 B& M9 N# P& T! z3 o2 B* z, }/ t, m, {! F1 L9 e- Y6 D  E
营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑。  # B# M+ N* N  h: }1 M
/ M2 H6 E$ w( Y1 O. k  A
服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑。  : g8 y/ N% N  J  V4 \

+ {4 z6 f7 @9 ]# H
$ g( @- i; d# V多喝淡盐水午后少外出  
* l. y6 I% [5 f2 K
$ l+ S5 e& J- W% g3 h3 ^4 [  z- ?夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大,工作时间过长,生活环境恶劣,房间闷热不通风,营养差是引起中暑的主要因素。  5 a" X6 k' m/ i* c; `7 N7 a. X$ v0 b& d
5 O+ y! \; R# H( n  L/ I' h
此外,年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此,一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊,如治疗不及时,容易引起合并症,甚至死亡。  $ w0 e! v5 k9 x& t0 K
0 _! N6 s2 Y5 D  B) c
要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。  
0 S1 r; @8 _) U+ i& [6 W. e3 G2 H6 {- C7 w! l( J0 Z0 |% R
, `3 i: g2 _1 x/ {1 u7 V
夏季良饮是热茶  
! L' J9 Z: b; A7 O& H& E( W9 H  I, U% H# C7 Y' C0 g8 @) V$ i
盛夏酷暑,饮何种饮料为好?中医认为,惟热茶莫属。  
6 l. f9 \" b) ^3 y' z. k
, K+ P6 C/ i% Q! P5 |9 J现代医学研究表明,溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可兴奋大脑神经,有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃,降温可维持15分钟以上。  ! Z0 d+ K6 Y; K- R

) e9 N3 \5 {+ |9 G老年人因津液不足,口干舌燥,茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜,促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人,在炎夏易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用,并能保护造血功能,升高白细胞,增强抗病能力,因而饮茶对强身防中暑极有裨益。  % y  F! o3 w% [( E+ q. o

% Y" V0 y. B  `# y9 c1 b9 R5 \但饮茶要讲科学,饮茶不可过量,茶水以清淡适中为宜,慢慢品味。  
4 \  N& }4 `/ i3 h. z, C& P5 O; F1 Q# _0 G* b6 W* E
, [0 q, j" }; Y
豆浆解暑又降火  
$ b( G$ n2 h7 n: n9 f) q2 t& g6 \1 ?2 U
夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。你可知道,小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效。  
6 I3 @# r# k. ?/ t' K
: r$ f" H; ]4 a! c中医认为:豆浆性平味甘,有生津润燥之效,“泻胃火,治内热”、“利水下气,制诸风热”。众所周知,绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助
真亦假时假亦真.......

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发表于 2008-7-29 18:16:49 |只看该作者
下面再介绍一种豆浆:百合莲子浆。  
# r4 N" N% Y9 V* ^/ q( G& k- _! Z% i0 X9 B: p0 _1 T4 `
用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。  
( ?( T2 w1 Q9 M
* b; A3 {. [6 k* {制法:将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开,洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,机器安装到位。启动机器,十几分钟后,红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。  
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0 _0 U0 G2 e/ o* i3 {5 K) y  B6 |特殊人群防暑套  
8 W; K& m# W$ `/ I7 t) K, H1 U+ z5 Y- z
路酷暑来临,很多抵抗力差的人,如:婴幼儿、孕妇、老弱者,在高温环境里一不留神就会中暑,抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此,在高温天气下,这些特殊人群更应采取措施防中暑。  3 W- E# ^% k& L) X( F

" p6 V- m( @# @  t6 L0 i婴幼儿:应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水,以免干燥。  
& `6 p8 u; k! Q2 i1 q
3 T. V% t* v0 I5 @) _1 \孕妇:衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗,不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。  2 g( e6 S- M/ i. N) }( D0 T2 Y- _

9 U* `! r& q1 R) S$ V5 g# G老弱者:保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分。  
# A' V: a& @0 w! L& j5 D& {; L
. ?* t8 \6 V  r1 E- I一旦有中暑发生,首先要搬离高温环境。用40%浓度的酒精或温水擦拭全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者,应及时送医院抢救。    J- w( _; J. s) G
; u1 i- {, B' d5 I3 q) E
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& S$ z" g8 k; S$ F家中应备些中药  4 l: N. j- O( m& j4 w+ q) c* I

' l0 B+ j  _5 A/ h+ @6 V6 u3 t藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用。  9 w+ J$ d% c$ `# G2 Z2 K4 M
1 E: I0 U- ?# V* @8 f( w
十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑。    L* u& z- }6 Q( W
9 a/ [: y; e7 v/ ~9 O# L
人丹:主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。  3 B3 A  \, Z: C5 |
# _) V+ l0 C( @% k
暑症片:具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。孕妇忌用。  
) ]) a  n7 B- h% x" b+ m  s% t% P: D9 j0 c3 y" \5 @0 n. C" W1 ~7 Y
另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。  
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2 Y9 C2 Q% b3 k" |中暑外治三法  % y; O6 s3 P$ P# i( w  M/ Q4 S/ r+ ~

- k5 B8 S) T: R; K# K刺血疗法取穴部位:十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。  
0 b& b; ^" r3 S* y& r$ K* ^0 J
0 |* r. ?( A6 @$ R6 K8 B$ t6 b0 p操作方法:常规消毒后,以三棱针点刺放血,或大椎加拔罐。对轻症中暑,刺血后挤出数滴血,片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5-1毫升,并给予清凉饮料,针后约10分钟患者神志即可清醒,继而热退汗出,诸症消失。  - Y- t% O! j3 G

; S1 |. L- o! O5 {# U穴位按摩疗法轻症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在该穴位上掐压,缓慢疏推和点按穴位,反复进行3-5分钟,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。  ) l4 k  C% G) H8 y8 `& t

* l: L1 W+ s; r: ]* B& L% Q重症中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴,以点掐、按压为主,每穴点掐、按压3-5分钟。经上述治疗后,若条件许可,给予清凉含盐饮料,或以银针针刺以上穴位,有增强疗效的作用。  
3 U6 Q- Q7 |# E& H# z3 _4 e
3 H* L% A; p1 X擦药疗法取食盐一把,揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处,擦出许多红点后,患者即觉轻松而愈,适用于先兆中暑或轻度中暑。  
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  a2 W6 a/ I: B3 I8 j- U, Y1 c
; M5 B$ I; j# B( P7 q! q科学用“两水”  6 u7 A8 `9 ~3 a) k

4 I) T5 F  d3 y; }9 V入夏后,藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品,如果两种药冒然替用,必将引起不良后果。  
; f/ i, O$ U4 D/ [6 l# C
( g$ j9 B% I/ F  b. x' o: A6 ]藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效,主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为,夏季虽然气候炎热,但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因,均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞,则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多,是一年中湿气最盛的季节,当湿气侵犯人体脾胃时,则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实,藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。  
; ^8 m- `- M7 M
* S* b) q( e! ~0 |+ e, R$ D十滴水有健胃、驱风的功效,主治因中暑所致的头晕恶心,胃肠不适,腹痛等症。中医认为,当暑热之邪侵入人体后,上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿,使脾胃升降失常,有恶心、胃肠不适、腹痛等症状,可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑,属于暂短的急性疾病,病程仅数十分钟或数小时,故在发病时服用2-5毫升即可。需要提醒的是,因十滴水所含的药物成分有一定毒性,故不宜多服。  + a" e: }5 y  ]' M

3 ~; m+ T# I0 }1 P/ E总之,藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病,治疗范围较广泛,既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等,亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症,即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病,一药主治暑热湿之邪所致疾病,两者的功效主治截然不同,因此应对症选用
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发表于 2008-7-29 18:17:34 |只看该作者
嘎嘎,,( E& ^, }3 Z+ y. z' N9 z
希望对大家有用哈,9 h% y! S$ C$ {" ~. N

2 W" F' n* f# p# U- i) N* f! ?! Y呢几日实丰太热嗲,
" D* u, M0 I% [5 W, u6 b听日煲龟苓膏食,
# B  _! E" |: R( C有乜人爱噶?
8 P5 a5 G; l& W2 s报名涡!!!
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发表于 2008-7-29 20:13:33 |只看该作者
我報名!!!!

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发表于 2008-7-29 22:25:29 |只看该作者
矛听到,,

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嗯!注意添冷防鼠!

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发表于 2008-7-30 00:58:43 |只看该作者
未中过`!

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发表于 2008-7-30 01:54:49 |只看该作者
样样我都想食,但系无钱去买
用最好的产品服务顾客,用最好的服务感动顾客,让客户的满意带来顾客.专业开发,生产,销售汽车GPS,产品丝印喷油加工!

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回复 8楼 牛公 的帖子

你食草就得嗲,
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