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吃哪些水果可以美白又祛斑? [复制链接]

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发表于 2009-9-15 15:11:37 |只看该作者 |倒序浏览
导语:   任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给大家。
; Q6 Y( ~7 p" [) q# p8 G  想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生; ( E& v8 R0 c: W6 _/ M
  维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。
: ~: d( u4 ^2 w3 |* s  要美白,请多吃下面的蔬果:
6 w- d6 p0 D3 a- Q7 I 0 Q8 d0 s: {& u6 r  t0 D2 q
  美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤
/ u- r5 O" p) U9 Z( X  润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 6 Y# C1 w3 C( ]8 K/ r
  净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 2 E. N, D# m+ Z+ E; z7 M' a
  排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
5 G6 M) z3 G  J2 D) `  促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 / c( g/ L  E1 e: g3 ^2 }
  净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 ! D6 j) f6 S$ d. M7 s( i4 s) ^
  1、樱桃* r2 T3 k# \; v4 h
  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
( o$ X+ ?8 K1 V  I. V2 R  铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
4 m5 g* ?- ?7 Y2 {$ S* A& F% A& k ( e; @: a  g" z9 t% J: f% l! K4 i
  2、荔枝 ' ~# W$ ^6 b8 z  Q, b8 ]
  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。 6 W2 u' f( q& j. d/ d
  维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 ! Z6 U: c$ E4 y' O) B1 ~
  3、番石榴* m4 G) j6 p7 C# D# t1 b  d
  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养; 1 ]5 ?& K* L& k: H9 \: C
  光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
. i; i+ V% ^. |+ `! L. N : y) ^# A/ i: t0 Z9 Z. Z3 Q3 M
  4、番茄
) b) @" r1 ]0 W  c+ u  番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质; 4 A# j" G! c8 ^' l" L
  番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。
* W- f5 N. n" B5 j  想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。 7 w7 h2 J6 `- j4 X" {% y
  5、夏季水果1 H# ~8 P  [3 P" v0 k
  其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。 0 Y* ~6 ]- {+ Q3 q" ?$ ]* C
  6、蔬菜
# X0 X* f1 b1 l  豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。 " O$ l" h+ N7 `
  冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。


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发表于 2009-11-11 12:35:10 |只看该作者
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