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导语: 任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给大家。" S$ O0 O+ S8 e( L1 B3 _/ ]" S
想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;
} r% F) p. \% W 维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 $ s( P7 m3 Q: Q+ Z" F
要美白,请多吃下面的蔬果: " l, P* l6 Q3 m B
) s9 t. a9 i0 Q4 G4 s1 X 美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤
4 s7 m5 @/ S8 B' U7 `1 Y 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 / B9 Z3 V) F4 E$ N+ _2 n p" ?( g
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
/ } ]( Q g- R+ }, m 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
5 ^& P% s$ Y+ P 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
4 k5 U0 |& O6 e: A! P1 C 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
/ v9 b' Y: e6 U# X% H' A8 L 1、樱桃
) `9 P$ w, x9 t: w 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。 . j. u# U8 j7 K4 Y) u3 S$ |/ w
铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
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2、荔枝
: d- G" S' M( k9 c/ C 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
M8 ~9 s! M% e" \$ `3 y; C* m 维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
! V9 w; \* Y3 o' g F0 K 3、番石榴
( J" T, _7 N: m& ] 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养; , ~* d) }7 O( V/ U
光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 + @( U0 k' }0 |0 V' g% b
+ U; b/ v8 Q& G. U 4、番茄 ( q+ R' {* t# n8 k; m
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;
/ x' ^) e( v8 }9 b 番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。 1 c+ `, r ? e( W9 x7 ?
想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。 . p" c: P) G: ]1 _& F' W
5、夏季水果) S$ h$ j& U6 w3 Z
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。 2 Q( k! H$ r* ?; H7 [) q
6、蔬菜
6 x0 \- u' e- X! w$ _0 }9 ~ 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。
: {' ^# j+ e) Y5 e* Q 冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。 |
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