体内垃圾常清

面条

　　　人的体内的有毒物质主要来源两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅，铝，汞，等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基，吲哚，硫化氢等．时下，清除体内垃圾已成健康时尚．下列方法可帮你及时清除体内毒素．
　　　主动咳嗽法
$ S. \- j2 f- s* S　　　自然界中的粉尘，金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，以通过血液循环而＂诛连＂全身．借助主动咳嗽可以＂清扫＂肺脏．每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸所时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽使气流从口中，鼻中喷出，咳出痰液．
3 d  k8 ^6 F* h$ a9 v　　　饮水冲洗法
* ^, G8 u$ U! Q- q5 }9 |* y　　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内物仪时间，及时排出粪便中的毒素，每天清晨空腹喝一杯温水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出．
　　　运动出汗法
$ ^% b; ^' n) T! t5 V: q: z　　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外．
$ O. x1 I  h& S$ D! b2 x3 |! e4 C　　　巧用食物法
　　　常饮鲜果汁，鲜菜汁（不经炒煮），鲜果汁是体内＂清洁剂＂，它们能解除体内堆积的毒素和废物．因为当多量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积在细胞中的毒素溶解，并排出体外．
$ p, J6 p: }$ {+ C3 D& S　　　常吃海带
) n6 |0 v( `" f6 R8 J　　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质在人体内的积聚，也减少了射性疾病的发生率．
0 K- ?% L: o" x6 ]; Z" ]5 T　　　常喝绿豆汤
' S: B8 h! T4 e* a$ A/ A) n　　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢．
; r' g: s6 ?# d0 m5 ~　　　常吃猪血汤
/ {0 J! V9 I* M3 h2 k　　　猪血中的血浆蛋白，经过人体胃炎和消化液中的酶分解后，会场产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物．
; d2 d0 q  h- _, `$ c0 M　　　常吃黑木耳和菌类植物
: f+ O: t7 }4 x- h　　　黑木耳和菌类植物有良好和抗癌作用，并且能清洁食用能有效地清除体内污物．

东岸的明

略有所闻

yupopp

实用。。。。

牛公

有用

秀秀

我有经常食呢点野哦，

李任生

呢上面的猪红非常邋遢。打我都冇食。