你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气

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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

& S6 n% `! P/ o: d: ^4 F# J五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

( {1 f6 h: i+ ]* Z" Q7 r) I七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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7 g; r: ^9 _4 A  F5 C3 t八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

; N; t" C3 z: @5 `. n5 ]3 n十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

. `4 @. e& \) L& j十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。

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" U2 u2 C' u4 F  e* m礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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5 [" @! S+ D6 z. S请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

1 x8 L. h3 I# i看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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9 j0 ], ]# K) O. t7 q& g希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

4 b5 ~& g+ h# D6 O陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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$ Y# Z4 K; T4 M- L; }交际中损害个人魅力的26条借误
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. P# a* C4 @9 X5 A1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

9 `2 `* I# G1 A1 h) Y% L1 H5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

; [6 c, I) i* e" [. \7、 不请自来。

8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

4 \# c* A- D% `) D10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

, V! H1 ]0 j( v6 a12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。

& a! i4 X. O) o5 C( S15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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17、 指责和自己意见不同的人。

6 B. n! L/ A+ L" m& w) D7 L18、 评论别人的无能。

19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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+ ]3 \% ]" |! z; D$ C0 g6 F+ [* f21、 利用友谊请求帮助。

- v4 I! U( Y# o2 i+ e22、 措词不当或具有攻击性。

* H+ B, ~$ F6 ]9 w9 G6 ?" i23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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1 B- Q$ o/ f/ H3 L25、 对政治或宗教发出抱怨。

* Y1 _, W" ]# o- H4 x6 E26、 表现过于亲密的行为。

/ [9 s! o3 `, L6 L: V（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~