你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

6 T; ^7 L3 v7 l. v二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

; R- ]. {4 e$ _1 d0 s/ j四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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' F+ a! Z& V) i五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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" J# A! L; Z) ^0 |六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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/ w, ~$ B8 V0 G1 P; P7 k+ R礼貌用语七字诀
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0 \9 @9 B- H3 D+ ]1 l( W与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

1 x2 a8 G/ F+ d) Q长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

1 E2 a+ _2 K  m请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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( A5 I/ o0 G. ]7 j, D4 w  v看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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+ R9 x% H9 n* U希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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" G! ]) k8 U9 s2 i, _. o请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

8 \( _; l) a6 b; Q宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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交际中损害个人魅力的26条借误
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4 ?' U6 [3 E1 k1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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3、 打断别人的话。

; r7 ?; v- r& y- ~$ u4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

2 S) k9 c( }% J. o3 b7、 不请自来。

8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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10、 在不适当时刻打电话。

  v. G6 D! X+ _9 Q0 d" d11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

  q: e* W2 J/ g12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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( T) r  \; G% j. W4 n13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

" X6 D# s8 T  T9 C- t/ ?14、 公然质问他人意见的可靠性。

! z2 K8 H7 y2 D/ H' O, W2 s15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

- P  D% {) c9 e6 ]% Y( B17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。

19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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8 N' u, J% }6 R9 o8 Y5 d' b, V) G20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。
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3 w1 G- E: h1 K1 c9 d; ^22、 措词不当或具有攻击性。

, F; t! H2 F0 o; m* y* I23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

2 c1 d) u2 C/ v/ Y" o- \- I2 {' v25、 对政治或宗教发出抱怨。
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6 Y6 y& |# U# B! M, {1 G, F26、 表现过于亲密的行为。

（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~