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紫色食物女性健康好助手 [复制链接]

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电梯直达

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1楼

发表于 2008-8-23 13:38:00 |只看该作者 |倒序浏览

蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。
　　另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。
　　紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。
( b5 ^5 `1 H" B; X3 c, w3 H

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真亦假时假亦真.......

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小草爱食大牛

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2楼

发表于 2008-8-23 15:05:21 |只看该作者

小草爱食大牛

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3楼

发表于 2008-8-23 15:06:01 |只看该作者

有无男性健康好助手啊`！？

得闲吹下水；有时及及囡；郁闷抽支烟；饥渴饮酒水。

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4楼

发表于 2008-8-23 16:51:50 |只看该作者

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5楼

发表于 2008-8-24 14:11:03 |只看该作者

回复 3楼市区大牛的帖子

矛关我事，
所以矛清楚，

真亦假时假亦真.......

小草爱食大牛

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6楼

发表于 2008-8-24 23:50:43 |只看该作者

:AA6

咁偏心

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