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导语: 任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给大家。 b4 I) I# |# j0 D
想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;
" x3 W* [! o; H% |/ j! d1 [) l 维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 * @ U/ h0 c" W. h& H. ?
要美白,请多吃下面的蔬果: % w$ r1 V2 w1 M" E; P. U0 j1 u9 S
0 N% g& [: v$ ?; ^" X% t5 W4 S* W
美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤 , x) P5 Q _" C; `$ w/ |, V) B0 p
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 , d+ z9 J- t- r7 \" O; ]; K- R; h" s
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
$ B5 A9 M1 \; n 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
$ j6 w2 Q; `* E! o: x5 v$ U 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
0 x" g7 u- J* W% [7 F 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
( Z1 R1 q9 ?$ B D2 }! U 1、樱桃$ ?* Y) q+ |/ q: q- S8 H I% T
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
& n, I9 H. g$ C: \ 铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
5 C3 z* o( E z' W2 \: w & l. A" i9 \( t4 W
2、荔枝
( J# \3 k: y* _% U q9 \ 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。 - Z7 V+ r0 `4 F5 ~+ Y7 f
维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
( E1 Q" R! ?& Z, c 3、番石榴
# [4 F' k3 S& K, L/ y+ Z; |$ E+ C# r' n 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;
9 ?' j$ Q+ q+ J 光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 6 G( J9 M/ l' P/ @ |+ M3 _
7 q4 \! i$ ~1 t1 h% ? 4、番茄
8 E8 `2 X/ O" f 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质; : W- Z& b* t' Z: w+ |& _
番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。 3 \- @# P# E, e' S) p0 {
想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。 G4 w' Z$ w* y% b
5、夏季水果
" f) j* }0 B9 V 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
C+ G3 p" j: z' |8 J% M 6、蔬菜 - z1 Y: u4 @2 ?. P: J# b& q, q
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。
* B# [- Z+ w' `! A* T1 n: k1 q 冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。 |
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