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导语: 任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给大家。- } p2 C& h1 M. Y `8 e" R
想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生; ; Z% e! I+ ^) I/ K
维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 ) i; o, b# m0 \& N) F
要美白,请多吃下面的蔬果: ( g4 b# j6 [, W! H2 r/ b, o
: U: g0 E% t) U/ J3 K, R
美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤 % D2 i& R0 P; m$ t
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
3 J a* W+ ]5 c+ L! v( W 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
( I5 K* a4 w& o6 ^: g5 e( | 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 , B, |; v: q1 S+ x
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
, }4 N2 J5 D9 z B2 b6 h% | 净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 " |1 B, z ? A2 N2 m
1、樱桃
$ p( d) z0 F/ q; t9 g 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
. t) N8 v! {5 i7 Y8 g8 a, r 铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
3 U( Y4 O& H) |, A0 t) \' Z) x5 K9 {5 b
, Y+ i6 R& D0 F3 Q! V 2、荔枝
4 o8 H: S5 b. p% a# J! M 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
! O8 x( b* N' t* y+ z: k 维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
' W3 K+ m' x8 }, Y" ]2 ~ 3、番石榴: e8 C) N6 Y) t: N
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;
" S& ~$ J, D5 u4 L2 ~ 光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
" E8 H' [" u4 l1 b7 g
# B6 V' Y8 P% D/ d4 M. A b$ Y: o 4、番茄
2 \1 O0 o, I; H) p$ D 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;
4 F8 I, f Q( X; ^! r0 `* q% H. P 番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。 0 c( L. z7 J7 {& M% H' j
想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。 % N) j1 y( K- I9 z0 p9 {
5、夏季水果2 V4 }6 |" ~$ n) n* U$ u
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
4 x8 P+ o5 O6 L- c$ B1 G 6、蔬菜
. H5 ]( r" P% N4 c 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。
8 _. j4 e1 Y1 c1 d/ D6 K 冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。 |
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