空腹喝豆浆的害处

翡翠

不宜空腹喝豆浆   
豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。   
1 T' V- }* a  |1 @6 g所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。   
以下的内容请你参考，希望对你有所帮助   
喝豆浆四不宜   
豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。   

; v* I! D& {2 l1 E一、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。   
( `1 _1 G) ^2 A# Q) |" Y二、不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。   
' ~# u9 n/ a3 [3 M3 n3 [" ~三、不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。   
四、不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

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几正睇到，我经常空肚饮豆浆噶~！净系讲，我总系矛营养~！

翡翠

汗哦，甘仲吾拉拉声改？？？？

木棉花

偶有多年空腹饮的习惯呀

执着

我天天都这样喝的啦。。。

猪仔

哦,知嗲,以后矛甘样饮豆浆嗲!!

, P7 E0 A: k5 Y  g5 w唔该,多谢提醒!!