“秋燥”时节如何养颜

大坡楚怡

人们常以“秋高气爽”，“风高物燥”来形容秋天的气候。入秋后，人们常会觉得口鼻干燥、眼角干涩、皮肤发紧、干燥脱屑，甚至出现多处皮肤破裂等症状，这主要是秋季干燥的气候特点所致。此季节稍不注意调理，皮肤极易老化起皱。中医学认为，外界“燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，津液亏虚，不能润泽四肢、皮肤”，故出现“秋燥”的一系列症状。此时，应如何运用中国传统的中医中药进行调理，护肤养颜呢？专家建议，可以通过食用某些具有滋阴润燥，灌溉脏腑功效的中药，来弥补“秋燥”对身体的伤害，减少甚至避免“燥症”的发生。用药原则为滋阴润肺，不腻不燥，如西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬，天冬，黄精，桑葚等都是不错的选择，这些药物既可单味运用，亦可配合运用。再者，饮食调理是防“秋燥”不可忽视的重要环节。入秋后，应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物。多饮水、多吃水果，补充体内由于空气干燥所丢失的水分，饮食也应以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红萝卜、白萝卜、莲藕、马蹄等为佳。另外，保持充足的睡眠，是最廉价、最为有效的养颜护肤方法，足够的睡眠，不仅能消除疲劳，而且能让皮肤充分舒展、放松，从而达到容光焕发的目的。去除“秋燥”小偏方■玉面汤：玉竹20克，西洋参6克，百合20克，白芷10克水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效。■百参膏：百合100克，西洋参20克，均磨粉，蜂蜜500克，一并放入锅内，煎沸即可，存入冰箱，服时取用，一日两次、一次两勺。具有滋阴生津，润肤之功效。■参麦茶：西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津，润燥之功效。