睡觉别太晚,看看身体器官的工作时间

木棉花

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
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. x9 G) g- R' m/ o/ l; ^二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

' G8 s6 L4 T4 m三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

8 d6 M& L/ {8 G; `: t$ A' X四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养

生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
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3 Z+ `  l' t  G7 Q七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜