卖老鼠药,一家买2家着,三家无.....想苗条的MM就进来及及啦...

牛公

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。
愈吃愈苗条
1． 细咬果仁
    每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
8 B6 o* @- q/ A5 P0 o3 H2．“辣”出新陈代谢
  p7 v& |& c. |- D* {, Z: j# `* a    辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！

3．苹果抑制食欲
" A4 U$ |& ~% V9 e- S. H9 L4 U- g苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
- j8 v7 H0 ]+ g. U6 K4 M8 D4．吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5．咀嚼无糖香口胶
据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
6．少吃多餐
6 `% D) e" K3 s# l) |    少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。
7．多吃纤维
    壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。

市区大牛

/ ^" @" ~. E$ w. o4 j3 O2 B8 I牛公，帮我定只减肥方案嘛~！

admin

牛公帮大牛定个减肥方案？？？好像好大问题，好像又矛乜问题！！………………

秀秀

哦

牛公

原帖由 市区大牛 于 2008-6-23 19:17 发表
$ G5 |5 ]2 U* Y, s# ?5 E9 d
牛公，帮我定只减肥方案嘛~！

你想用三星的还是远峰?哈哈!

木棉花

原帖由 longe219 于 2008-6-23 21:11 发表
7 @- S7 {( t4 O" E2 s+ @牛公帮大牛定个减肥方案？？？好像好大问题，好像又矛乜问题！！………………

牛公

李任生

有没有增肥噶？

李任生

我几瘦成只鹤甘，想肥都难，减肥？稳我啦。

秀秀

只只讲减肥，我甘肥都矛讲减咯，冷讲。。。

wskep

肥D好，有肉感！！唔信可以望望下面：

[ 本帖最后由 wskep 于 2008-6-27 16:48 编辑 ]

翡翠

, [% H! `0 E! P, z2 O& J4 z又真系好有"肉"感!!!

牛公

原帖由 李任生 于 2008-6-27 10:23 发表
8 d9 E) ~8 ^; _! Q3 h" J我几瘦成只鹤甘，想肥都难，减肥？稳我啦。

你点粉友系更的了

市区大牛

原帖由 牛公 于 2008-6-24 12:27 发表
你想用三星的还是远峰?哈哈!

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有乜区别啊~！