女人驻颜食疗的15妙方

翡翠

祖国医学认为， 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。  
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8 ~+ n' i5 d  c7 O　　1、粥类   

　　①萝卜粥   

1 W( Y: q& u5 Z+ q% g, B8 n4 i　　大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。   
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　　②芝麻粥   

. Q* B. m; t! ]5 ~- \, x+ [! ?% `　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。   

　　③红枣粥   

- Z- s* z, X$ ?) O' l　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。   

　　④百合粥   

" m4 G3 T5 Y# A( ]' c- m  F　　取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。   

" U  X3 Q* ^* h- _* X( b. T　　⑤猪肉粥   

　　取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。  

　　2、汤类   

% R# ^9 e+ [" m/ W# `　　①黄豆猪肝汤   

　　猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。   

　　②花生红枣汤   
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' A& o, E% V( J　　花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。   
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7 H# G% p4 N/ t( l- V　　③核桃仁炖蚕蛹   

5 G9 V. w; E7 r: F　　每次用核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。   

* f6 h5 g/ z, W6 W5 I* G　　④苡仁蜂蜜汤   

1 C; l0 P, o% i1 k) a1 x　　苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。   

　　⑤金针蚌肉汤   
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* i3 \) {% \- T7 C) [" L0 n% }8 m　　取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。  

8 Z/ O4 e: Y1 v2 d　3、小吃类   

( I. D; p* m# }/ Q' k2 j　　①养颜糕   
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　　取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。   

1 @2 T1 R8 @& j) o/ ], f2 q6 e　　②鸡肉馄饨   
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4 }) C& Y: j4 r- B- S- ^8 ?9 t　　取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。   
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　　③芝麻当归粉   

0 b" d) G. s: y/ [, E& W0 H* X2 @　　黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。   
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　　④姜汁饼   

  [9 z* A) H3 g5 {　　取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。   
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6 i! V: g6 u- |  x$ `+ R　　⑤蜜饯姜枣龙眼   

, [8 c- M# N, @5 o　　取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。   

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