蔬菜水果排毒饮食排行榜

wskep

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。

* T2 T' h, f$ j, u3 U! @　　海带
5 Z2 o( J0 S  [( ~1 j& {! o
' ?3 R4 S1 n( B, v9 v  O　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。

4 u6 {1 X* e1 v3 e% L　　绿豆汤
1 G2 L5 u9 D" ^/ W
- \; {8 T' L5 q9 \; V　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
; ~  H- ^) L0 o' I6 x- @
　　胡萝卜
5 E0 G* z' U1 x+ n) l: I
　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
  x3 |' i1 o+ ?! U, e* w- Y$ O
　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

4 d& {5 L6 Z) Q) x4 {　　蘑菇

5 u' p/ e* J% y$ m　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
) X" O( p5 y, M7 _
　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
8 ?' z3 t0 _- V0 D4 f7 |

　　草莓
; @( Y5 |6 z. y1 \& D: `' {
4 v1 O" d, |% k- R　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
5 I" x0 _9 X6 Z+ b6 E# C6 q
8 c# g, f2 c* K2 W5 I; z　　樱桃

! ]% x8 F! p+ R- r$ ]( z& C- c　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
3 Y; O* ]/ D0 S0 ?% w7 p
$ @! U; B) j8 Y' u' V! p　　葡萄
  F) r4 ]. r; |6 [0 I! Y* P" B
　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

. N( `5 g) A: p　　苹果

　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
$ A4 s8 E+ v8 n7 k& s. e8 ^& @; q
　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂”

; t. D; T, j8 X　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

, r/ \, y5 u* a0 I, g5 @8 m) b　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

秀秀

好，天日就去买生果食，食饱饱