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有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
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( d- L. K- c" T+ C5 a 海带 ; [% A9 E; m& C1 i$ ^- p' E9 r+ P
) w3 | w$ Q. [* }, I 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚。
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绿豆汤 ' x! M7 z4 B, |0 ^7 x" @
( L- x% \; O$ a
绿豆性寒,可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。 - w1 o' ^8 P8 i W9 L
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胡萝卜
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; |% y: X6 _9 R& p5 ~. f$ @! i: g1 [6 a 可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。
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1 J q& e7 m4 ?- ` 大蒜 6 M5 W' ?% c. U0 D, S$ {
7 P) s, |. w+ P 大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
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蘑菇 6 [$ j+ G4 F, X/ ?; p h7 c5 n' H
8 f& L; T0 D. R' ^% Q; t; s 能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。 % M$ ~( x6 S2 `( L; r
6 R- l7 ?$ {1 _ 有些水果也可以帮你洗肠、排毒,不同的水果排不同的毒。
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- ^- B( `$ q* o, @+ M% q! m5 z 草莓
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不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
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5 e* d7 Z+ P. _& | 樱桃 : }; r( \- |; c
' t" V1 h/ L( |- l+ t5 h/ P 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 * X+ K) }% g% F' ~
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葡萄 4 j+ h/ j4 j* [, c$ J
1 c) r9 T1 P' ^7 M 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 3 t; L* z* o1 K+ w4 U: n+ Y, R
/ Y% L) J* X2 J% n/ V& A 苹果
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; d2 n; G! E7 i4 W( ~ 如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。 4 y% e! I; G8 x0 w5 f: _
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鲜果蔬汁是体内“清洁剂” : w& t) _/ S6 [& }% o
3 L# I l F( r' J- n 经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
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富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 & f( g( Y4 U9 s3 u7 h7 Z0 B- @
/ e( ~: T( Y! I& x0 ~, p) I8 [ 一般人可食用利尿清热的食物,如雪梨、西瓜和橙,或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。 |
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