蔬菜水果排毒饮食排行榜

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　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
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　　海带

9 T3 q- N- ?' U4 U2 R# A' c: h　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
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  O' A' P& j6 l9 a4 n) P　　绿豆汤
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. s8 H, Z3 i5 t7 \7 @, g　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　胡萝卜

　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

; M- I, b3 o1 U1 C/ A! W& @5 Y　　大蒜
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' p: w" u+ y" |7 a3 N9 B　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

9 P8 x: E2 Z- x9 ]8 V　　蘑菇

% y- Z1 B& E1 \! P# V5 A: q　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

, a8 c0 B. q5 n' D# a9 e7 G; _　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
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: O: q* _6 X7 v# w4 i8 I- C　　草莓

　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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　　樱桃
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' C4 Q' N, p: d9 B4 Z& ]& C5 E- ?　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

　　葡萄
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+ ?- E* g, X$ }" a　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

　　苹果
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* R3 q( ]- A  J$ L: O: Q　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
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　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂”

　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
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. F' N( R  p: Z/ S　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
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6 u3 f6 `* V  ]　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

秀秀

好，天日就去买生果食，食饱饱