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越吃越瘦的食物 [复制链接]

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发表于 2008-11-1 00:24:12 |只看该作者 |倒序浏览
1.紫菜
% U. \$ o% O9 a除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2 Y( C4 _' F1 q# l- U& M
9 ?7 l& n$ n; `% ~
2.芝麻 * P6 J4 l! K* D4 t* O* S
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。   \/ p, g) J- \( v3 ^
& t# T0 ^1 u) b9 O
3.香蕉
, a( ]& Z; \! W7 o' s7 U! V7 T虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。  9 J& d, Z! }0 H2 B% m4 B
. u% U) j" B! f  }1 j
4.苹果 0 ^" Z  x; A8 w' e
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 m9 i6 M. j9 Y! I9 \
, o* }4 r* V; r* n8 I! W
5.红豆 % Z( Z! j  x. ^! u
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。# E4 C( }$ z5 [/ v0 k9 J4 K

8 c8 n; h& R" V. s4 k; @6.木瓜 6 L6 P$ B- n1 M, ]1 h
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 . ?9 Y- W9 V9 q2 Z) }& j& g
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7.西瓜
: {! C' Q# O7 T5 g( S! _它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 ; Y3 m2 W  ~( T: o% F( ?3 G7 G

( R. G$ C# b6 b8 ?4 p( P8.蛋 # K. @; S4 O6 C5 P! d1 [
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' D9 w3 g1 P% j, C) E6 H& c+ `/ V
8 b% W5 P: y5 O6 ]4 g, l# Z: t0 N
9.西柚 % W2 T9 |$ |) B" c% `7 v% |
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) ^4 \. n7 p% F6 c, {: q6 p
% j) W' D) d& }. }
10.蒟蒻
# O& E7 `# _$ }& y0 V完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。  $ C0 m, G& {: [% y: s" j, j! o: ^& i

5 r7 K  Q* A3 q, A( h5 ~) F11.菠菜 4 u0 |4 P4 O2 B2 d* s
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
/ p  ?+ ^' R+ }! X! Y* h. x% M7 a- b! P  I
12.西芹
* ^7 s* W. t2 |: M+ `6 y西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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: O2 q. t- S  T; W8 @# }* p& A13.花生 ; Q4 `: f( ~0 F! C6 k3 i) L& q/ X
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 (注意:少吃油炸的那种,会起反作用昂...)' E# R" I1 l% s5 p& Y5 O
$ m' Z. w$ H& o" |' B
14.奇异果
5 x! Y. l1 I2 D除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。1 \; s. d4 |- @: z9 e; m3 f1 ^

/ B" S* w7 T5 k! \' s15.番茄
! m6 |; R( u0 X; u吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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发表于 2008-11-1 01:23:32 |只看该作者
对我没乜用。

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发表于 2008-11-1 11:22:06 |只看该作者
甘乜野食得肥呢?

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发表于 2008-11-1 11:27:16 |只看该作者
难怪我矛得肥

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发表于 2008-11-1 15:24:45 |只看该作者

回复 3楼 飞扬 的帖子

日日食肥比,食饱就训就可以了啊!
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发表于 2008-11-1 17:47:30 |只看该作者
日日食饱就瞓?甘子冇得个好似只猪嗲!

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发表于 2008-11-2 00:08:23 |只看该作者
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3 {9 ]5 s/ u0 V+ e9 W" N. B9 [
我样样都有食。。。。。点解。。。。
得闲吹下水;有时及及囡;郁闷抽支烟;饥渴饮酒水。

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发表于 2008-11-2 08:23:33 |只看该作者
你少运动,所以。。。。
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