越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
; k- L+ ]0 X) y( u9 H# E# ]0 X4 L( i除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

+ s  N7 P) z' v3 v; @1 R. k9 X( P8 \2.芝麻
5 o0 L2 D3 V7 c5 N2 B  v0 U它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
! l1 Z& W  g( ^. A1 c5 ^3 W- b7 J虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
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4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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  A" s' M9 T8 ]5.红豆
' [) {( o& _; ?红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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( g; H4 }$ \  X# u, j( G+ k6.木瓜
% P9 @8 J! L# d它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

8.蛋
* E/ [$ z6 b! W0 {0 e& Q- @. q蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

# _9 ^5 k; ?- H0 \  K3 O: ?9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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$ h4 m- L# @$ x. X10.蒟蒻
2 Q  P. Q$ v7 Z9 Q  w5 W& Q完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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* r/ P: d; c, s* l# S* F" y  O/ j11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

: Z8 |, P6 U7 c; Z12.西芹
7 O& w4 i6 [8 C8 K' ^西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
1 m! X" |7 s5 o含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）

14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, h( }' F1 `: i  L15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

卡卡

对我没乜用。

飞扬

甘乜野食得肥呢？

ludandan

难怪我矛得肥

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

市区大牛

( }# H) k% T. d- Z
我样样都有食。。。。。点解。。。。

牛公

你少运动，所以。。。。