46个不得不知的生活小常识

翡翠

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好   3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好   4 e3 Y3 ]. m8 r# x! {; J4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果   3 k  r& b5 G: o& U/ v" T+ h; I! z. {* z5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西   3 {1 @' v& ~* e6 c4 a/ m9 C9 K- w* B6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   ; E, d4 d& g1 F+ \2 w8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石   9.睡前三小时不要吃东西.会胖   ' Q* \  T; }! `0 X1 G10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病   ( ]4 ?9 V  `/ F' u. Y11.刚出炉的面包不宜马上食用   ' ?; E8 c2 O4 `' h' |; N3 i' L12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   $ c9 {. b7 t, ^) `13.天天喝水八大杯   4 R7 E; P+ B! ~2 b. [  g. [9 [3 B( x& o14.每天十杯水.膀胱癌不会来   " j( b! o- P! D# m$ p' ]. _9 D15.白天多喝水.晚上少喝水   " d& [$ N* \! o0 J16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡   9 b' s9 ?3 i, [- M" W$ L18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量   & ^: }+ o6 l( N" h* M0 C19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   9 i6 W" d: N1 \3 S1 r% z1 r3 b20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老   1 N8 f4 E5 R9 K$ ^+ |21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会   , s$ Y- J# l# K  n- S23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   3 u/ W" D. c- `3 j24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   + L; K) y# d5 l6 C- d, v, K( \25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.口味过重的料理   26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)   5 L! g) s& R# k27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺   29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期   31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   8 ~; w6 m6 `3 [% S32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌   33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   : o1 k+ |9 b/ W# j. c8 @35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   37.不抽烟.拒吸二手烟   6 v% }, D& N+ P- P: k3 v) c38.适量饮酒,不拚久.不醉酒   5 T' |" ]% T6 t5 V. O39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果   & W" g4 h0 }) Q& G( X( e41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类   42.每天摄取均衡的饮食,不过量   43.维持理想体重.不过胖   44.保持规律的生活与运动   8 w# g2 U5 Q$ K1 \$ m$ L, Y- L45.保持轻松愉快的心情   46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐