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1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;; _; e) j! b' x1 o6 T
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2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
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3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
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( W# E8 @: _, a/ R& K. M 4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
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5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
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* q+ H' z* K7 ?2 S0 E' @ 6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
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( y# N) a6 l$ s3 q, c5 b$ @. I 7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;! S5 }; y( Q6 V5 V6 P2 S$ ^4 g3 l
$ l: H! _7 o1 M: X5 R1 p 8.疲倦时暂时别喝为宜;
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9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;/ S/ v/ S. S, G2 e5 C+ F, G, K, ?
; J5 [+ C+ ~7 T. u$ k 10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
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解酒误区
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$ k3 ~& G/ J M! v U: s. P 1.浓茶解酒$ A0 B: b' c! ]" W- K% }0 Q( ^
. R Y, ~) X6 x4 U" n. o+ t 民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。
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g; O- F8 V1 ?% H$ A/ t 2.酒后洗澡( E; g _3 B9 T/ o
- v5 E% N& b2 s) l, C7 s: P7 J; U 喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
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解酒招数, i) t K) h* v7 n
3 d8 N: O" d: S8 p4 y+ h# h, ~ 1.吃水果
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如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 K# N" K. |* l1 f& C( `" o, g" y
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2.吃馒头
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很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。0 v* J/ I$ i8 M/ `" f/ T% R
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