你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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2 R& Y6 P) ~$ c' ?: u( `6 B二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

4 _2 M- A% T1 u六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

. ^" ^  M( G5 L* S' }3 j七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

  _1 ~7 j7 e, J0 S" b3 ~八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

) |( V2 v8 e& Z6 v九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

+ d5 \3 w% L# ]* g! y7 M. S& j十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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* y- r1 O* |8 E0 f+ s- l( Y# i礼貌用语七字诀

- c/ ~/ Z2 x* _% g- \1 D6 ^) A与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

  Q$ M, H6 C! D" S3 i长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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' a! [) _! m6 l1 A" T1 {5 o祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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7 b" |; N, y$ y7 ~  z5 @2 l$ Y' K8 P希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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. \5 V% k" i6 W陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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* v) {' ]" P9 R$ ]交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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$ D0 X- e# p% D% V3、 打断别人的话。
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; H6 s) y4 }- t4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

8 ]- |& e- }# L/ S0 m2 e5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。

+ v, v! r4 m2 P% ]; D* x8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

) L- d/ E0 U) d/ E6 ^1 T10、 在不适当时刻打电话。

1 ?  e# M# j. b- C6 |9 x$ E1 L' d11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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9 _9 n: z  {$ Q12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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; t3 [/ u- B2 ]" b13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。

15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

( s$ t" S% R- S* ~2 N17、 指责和自己意见不同的人。
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2 Y/ U+ X  }# ?# v18、 评论别人的无能。
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19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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. ?7 u5 W- K- }20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

' o2 N1 m  d( l7 u# ]25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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（摘自沙井《西环之窗》报刊）

2 |) P' X5 o: Q[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~