你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

. h3 w' j& I# C5 A! K, q# q* V四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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9 ]5 X8 r7 N/ k八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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7 K: M1 p3 ^. `1 z6 \$ j3 F' R3 Q九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

: N$ ?+ f3 L: _5 I# F# [3 L十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


7 ^% o# u! K( |: A礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；
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请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

$ Q  F. p/ j. [2 [# k请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

% [5 Q" O5 y$ Z4 ^. R& ^看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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, Y4 f) _. J9 }8 x1 Q/ o请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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8 B! n, S8 v) W0 r- `; p; d交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

9 z  `3 z2 J4 C: c9 k  n  {! p2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7、 不请自来。

8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

: B$ D' j" f0 t10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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( D+ M; O/ l  `/ ^/ a12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。

, x( ?% r4 Y' j. g15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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5 G, G& ^5 D4 |6 i) e5 a16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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2 C8 W. d# g) U  k& }" H' C7 W17、 指责和自己意见不同的人。
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* r7 f: Y$ r  R$ |$ e18、 评论别人的无能。

5 @4 W! S! `3 P) a: P5 b19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

! v( {4 R: `- a9 A/ K21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。

23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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1 `7 N  ^7 q" L- z0 P: p, v25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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0 m% m( s+ W1 S3 Q（摘自沙井《西环之窗》报刊）

$ W, r" e. K. ^! O+ C# f* {, L[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~