你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
- ~4 U* k7 p' o( P$ }

一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

' c7 P; M6 Z# U' `9 R; g二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
' E0 B4 `2 k3 T0 i5 ?  r
四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
) g7 c2 f) Z- C/ E
五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

$ {7 v! H9 g! s& P2 _六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
5 L* c9 \. }; {( v+ b
& I# C: g3 ]; o  H, n七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
* f0 R# B$ p0 N
八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

- B# e/ A  T* \十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
3 n$ \- P, {* X9 G
十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


+ U5 @+ i2 |) E2 |, X" j; {$ G礼貌用语七字诀

  E5 J; N8 J$ v$ w! A与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
0 k- k5 v' J7 b; z& ~
长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；
. s" C! O: y; R( R) y: l4 \6 T
请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
# R9 a9 s* I0 T4 v
, P7 w1 {) L5 f- k请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
  ?, d3 m0 H* f  n
( L& C( _! ?) A祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

8 i2 y( j+ ^1 t2 V3 ^看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
/ v4 o* m2 H# S: z7 A
对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。


交际中损害个人魅力的26条借误
. W' Q% U+ p! o
5 L! ]7 E' |6 `1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
4 w. r5 C, b7 P; j: I" n& P  _1 i
, u  P( b- {7 h6 V; [# _$ @# z) V2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

' Z* p/ s6 L' Z* u6 P6 v3、 打断别人的话。
3 N0 \- X! n9 P  h; o" Y3 X+ w5 w% [
4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
" w# p9 {7 P, T% ?( h* m
5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
, p# i' Y' A' ?: X
$ v$ o0 T$ u& e9 M8 u6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
" h2 U# i6 j% b. L1 ^
! ^( ~& t  ]( M2 b7、 不请自来。

0 `, ^4 X9 `" E! e8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
! \$ B% n( P3 r8 I7 d
" l0 f8 r: m2 {5 J$ b* K10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

2 C! N* J8 E, e, j3 c( U# `$ E12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

5 s9 r; d8 F3 Z5 V13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
0 y( I$ v" N  i( V- U
+ {  L" W5 }- {! N* a14、 公然质问他人意见的可靠性。
5 ]5 `7 @9 q' m! A% j% P8 {7 ^/ m" F
15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

17、 指责和自己意见不同的人。
4 q: e' Y4 W' i( N
18、 评论别人的无能。
. h" u4 u1 N- w; O! H
19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
% q* K8 Z; E/ U7 \/ |
' \9 U* H! C$ A& Z1 H20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

21、 利用友谊请求帮助。

# z0 w5 e: \6 n, t7 Y) D22、 措词不当或具有攻击性。
5 f+ s3 c; `- k9 |4 B& k
23、 当场表示不喜欢。
2 o: N/ s7 K0 t  Q, |# a
24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

! J1 ^5 K) ]& v9 |8 r25、 对政治或宗教发出抱怨。
  A( l( U* [" R9 b& h( U! ^
" B; j; g$ I9 o* l- M: v8 P1 v9 q26、 表现过于亲密的行为。
7 A5 ^1 {: B: |; o0 P* y) m
（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~