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46个不得不知的生活小常识 [复制链接]

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发表于 2007-9-27 20:23:47 |只看该作者 |倒序浏览
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  # x$ I0 Z  [3 F) _! h# p5 t( L1 h
2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  
" K% t( o) h5 W2 l6 o3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  
$ T' B$ B& V6 V& [4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  " w  \4 ~6 n3 u- S' j
5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
- f0 d* \& m0 `  g2 _6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多  
6 ]4 U: a9 b" L. ]$ S7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃  # |0 z% V! {/ s9 g
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石  4 Y7 g" D+ ^) @4 x) |7 ]6 j
9.睡前三小时不要吃东西.会胖  7 ]' p4 O) i2 g- Y6 M# O
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病  5 l% {- p3 m* z1 d# a9 ]
11.刚出炉的面包不宜马上食用  
+ o  {' u8 G+ h% B" p8 h* j6 e12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边  ' D& M+ _) F% R: y4 P- V
13.天天喝水八大杯  
. g  t% f) D/ r8 E6 s; L14.每天十杯水.膀胱癌不会来  ' ^. i/ ~& }. g: l  w* f
15.白天多喝水.晚上少喝水  
7 M+ O6 N) Q1 L8 V/ s! k3 O  T16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛  8 \+ t* X" n! z
17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡  
% G% L) K: D2 x: h18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  
/ X" u" u. z( Y, v% n19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  
0 z1 K5 m( {! \# P8 H: q20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  - u% C* A0 R$ o3 l
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  
5 D7 s) B" ]9 q7 S22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会    d) Y5 {! j: u1 C( z* z
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下  
. ?9 L4 e/ T+ M5 O% R, {0 b24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  
+ }  w! ]9 h# @25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.口味过重的料理  
$ M9 |3 v5 O/ h' k$ C2 p$ r26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  6 }' y: P6 F8 l% U. A
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑  7 `; U& I& ?1 u/ x/ ~( E
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺  
, }# i+ e1 z' A  Y" L6 ?+ Z6 T29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法  ( `6 D1 ~: ~# }" l
30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  
  P1 e- Z; r4 p! K31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  . k& S& H  O0 ?# G+ ?+ x/ U# G
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌  # F' Z: [" {' k3 D( h, ?
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌  # Y' o5 d5 j. A! n9 H
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  ' i8 p1 v9 R+ x3 i2 a
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌  
6 X* {, r% G% ]9 U36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性    `% c% P3 e! V7 y# N3 K0 ~$ V4 U
37.不抽烟.拒吸二手烟  , W8 r* \0 R  q5 [; N8 {
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒  
" ~4 ]% `# B& x2 l' K39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物  
" |$ i0 I/ }: r& C1 s40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果  
6 o) e, C4 }& W+ F41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  
6 d1 O6 K" E3 I; \& Z7 I! Q1 r5 G42.每天摄取均衡的饮食,不过量  
/ g1 U6 T3 P" I3 Q2 A& r0 |43.维持理想体重.不过胖  $ \0 E# X+ e- W: M5 J8 b: p
44.保持规律的生活与运动  
# N3 m7 Y0 V' y1 @$ P$ g45.保持轻松愉快的心情  1 P) q, h9 t- A7 Y! d6 q
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
" K( Y3 N7 v+ `2 ]8 D3 F% E
真亦假时假亦真.......
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