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(01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
( G9 P0 a% ^) G
! y A) c" C. u. p$ O- F: z& U4 T" F1 C4 Z6 `- N
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
7 c8 L# j+ H& ]4 a. |+ M5 j* C1 I" C2 v2 D
i" H, y {! K! ?只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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/ T& A* b4 A9 C) x5 N# _+ V
4 E, y! q6 k3 p# u9 g' P! m" @(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
4 W" W0 M; E J, e% s+ A9 D4 u% C2 B9 W
/ e3 c; h# M+ W4 p0 c(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖， ! }1 B2 V# E# w2 j$ [
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ) a8 a2 H/ ~9 U# J7 Q$ [
2 U' ?1 g/ G- j+ s" b7 u9 G
- o/ M+ M% S2 E) G1 A6 ^令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ' s; C; u5 K" g E0 Q# \
0 T; D j& K: X" R$ i
/ N" w4 G" D" J9 W3 }! k: |9 m胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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! }4 K$ T7 O; ^* W
: z% t. q* F# Z会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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# t) Y- D4 q$ u. `& ~2 y/ [可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， * @, r. y0 J; H0 K7 e& t- X, N2 b
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 & P8 g7 P- }! l; B7 \# R, L
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(04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5 `% c/ D# }5 L& w- |' ]
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 1 x) x+ N; Z" v* J! y) `
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(05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 7 s9 l! |$ M5 `# h) P3 s; p. v
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 , v+ }& Z+ l, L8 ?; |
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/ }$ F* s+ O& J {& s每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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4 ?" D& K4 {( ?4 V! m. R% ^+ h
(06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 9 i& I5 W5 G2 U+ K' F$ l
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8 V2 `, B' x0 @3 [1 |(07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，
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否则只是减去水份。
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(08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路
. d& p `8 Q7 P6 H; F& _9 u里，
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9 U/ \1 I1 _& p7 G+ N% ]2 j
+ K4 _/ t: I0 V; l$ w因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 4 I( @# F( x8 F, i
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 2 O* J1 o9 O6 ~
! Y7 Z& f9 ?+ b3 R. w8 P. Q9 T
) \& E9 n0 m* A$ v7 `' Z# E/ G7 ?0 ?(09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，
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所以香港的蚝油近期大减价。 * M# @ P/ A `7 C: w" Q
; P6 M+ S$ H+ l" g0 a/ S* y* s; }/ r8 u* A
(10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助 . L8 I% d: k, ^3 }' e
糖份的吸 $ F- j0 ]/ b. I& O9 j, O$ x! v+ m
7 y: t! J$ W- D3 W. P- ? ^. E7 b% [2 }
取。 1 `# @* ~- p/ G/ u
& C* j5 P9 j8 R9 M! N. @. z# m: N: x# u; O
# g \2 `4 L, Y6 u5 V
(11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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(12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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* I, T4 j! O# N8 o7 c- l吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 ! D0 _. x/ F3 J0 f4 p$ n
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1 ?* g/ G, g# y(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 6 M0 i2 q- @* l/ W, _3 z1 V+ x
\& {* l& L4 I" ~/ C
& i @3 s! m" Z1 M年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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1 N T* d S% J, K, i+ i; K(14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ; _6 k- H5 j% ]1 F& |9 H
, _( E7 A4 T6 g* h0 M& T6 l) q1 R
5 i; {& o* m7 C( U不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 ! k0 [* ]: m9 ?0 i8 S& ]9 R7 |
) }* i3 z+ Y; X) O+ w' z. O, ]4 L+ k1 ^' |+ ^2 Q, i
(15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， / W8 u0 M3 I; a6 M$ A) f% s
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7 |5 N' o- h: C1 H* f0 A! e+ S所以如果想减肥，应该多吃。 , O( H* \1 n7 w* O$ d3 a
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# @; o. z+ P" v0 P# k5 j
(16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ! p, v" [1 _3 a6 \% ]
5 R& U/ \' D3 T" i! f: _2 [6 j r
8 {+ f! x1 N4 ^& C* G$ l
饮酒的会更多；而且事前无特别病
* A* A6 S i. C7 ^4 y' a3 x7 K! u1 R
" l4 @: i1 b0 W3 }$ H/ i
# r2 y- E% d3 ]4 _6 L/ _(17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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9 J" t, s4 r2 f6 n; g/ b: f+ M也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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6 Y0 s0 j. `+ R: x3 ^
3 F! `" L2 Q" W$ D; n# B( S(18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 : S0 R9 P) |. a. J4 E3 }% ?
8 G; M6 A9 N3 I
1 F T4 S" G1 q% k
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 8 Q* C7 x! v% U- {. h! M4 u1 d$ Q1 s& m8 Q
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9 o7 m- S+ C9 A0 y4 b鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 4 O3 I" \9 z, H! h, z$ v
+ E' P+ [2 m* r
- M8 N% q' k: ^1 i4 P( T(19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
J( @# d0 y& S* ?4 h( z* I9 v
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* Y+ ?+ A1 C% c7 ~( a* K会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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4 \1 p1 p' f" f(20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 2 q) i, I4 u. A
3 f& @$ }' ?1 X- r( K; h" c$ T
) g' R" z9 B5 G8 M
故会增加食欲，令自己更肥。 ) g1 k6 M6 z+ D i* l$ k* p1 [8 ?
, O$ z. E' t; a0 T9 h* m# Z! E. K: r: J- O: v! V% ~
(21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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. I/ v' k+ K3 t; K2 j' s) T# l9 y* G- b$ J4 J! T9 t
会令汤内的分子变质，影响健康。
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) ]. G5 J( W. _2 X. F2 P! _
(22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 2 ?. {( q, Y' X3 w3 @+ i. j4 R; g
% ?' w" {5 h( f; N: y" g7 F
% x. }! D. n% E% M/ B' F0 G/ Z3 V( {
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5 N$ p1 a. M+ V: r- j% V
* f& b4 t' ~% b- \1 q. \
7 |" F) ~# ]- ^: j
(23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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* \! R% t6 d4 A5 M7 R; U$ s4 P5 V, V; s: |! X
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
( L! Q1 X0 o2 Y& C
( E |* ]" H. O g( ?" U9 a) Z V- d
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 " @3 W, q: u1 p0 e; }7 r
: X: C' C" H" S5 J
- y6 K' S) K, ~4 O6 [; Q! x ?如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 9 T7 R [4 i' l3 B8 Q
+ ?+ h# j0 ^# o) \6 A- C: x6 m$ n& k, \) F) f: E$ I
(24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 9 h4 b( ]+ Q) |
5 p& g0 o; R& E' U- ]; B4 `- h6 W1 `) I( w/ j B" w
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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/ y' V$ X# k2 a(25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ( U- P3 v3 {4 P; B# Y
" @ I3 l9 G( D' }4 R/ z. x) V' t$ w
6 ?( C( T5 ^- V2 [
(26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
* y+ x s0 `* ^8 V% g; A: N+ q: v1 O
3 H2 T" Y" W* ]) _# P) a0 M$ Z7 Q# u% R0 Q
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
# M- Y# ?4 {5 J7 h9 N
P8 T0 {3 l, Y. j* G+ [* o& K
7 ` W' r2 I/ A5 b3 R(27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ' o9 q: C' j- Y% N" P& i$ ]2 g: R; [
$ |" ^& R( b' m5 s3 \ y- F' R# K/ `0 `- M6 d6 V/ S( E3 r
(28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
: ] J$ n: g5 n1 Y- W2 N8 F* r B$ j. L& ~3 w! D
, E/ i; Y3 [$ m8 n0 o这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
1 v( t, |; _7 k! W) f% I* w% A! t! O: u9 ~4 A
3 B* S t. P, c: s
(29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
* I" F! W% K/ ~. Z# S% f# p& `. p+ r+ j
1 N1 V8 q M2 w( p
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 # v* c0 N; c/ b8 F
1 i7 `# f, a* ~+ K% A
6 Z) h9 V- [1 F1 r% o(30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
) u, S6 R7 D+ U% Y3 t1 y2 T) N' l% r- `4 C
0 P8 a4 u4 @/ g/ L
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
) y z# }. v% P3 s3 g1 T% q' O; M+ f7 m, X; c- q- D
2 S: p4 b, N6 K) `& {
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
4 r1 V& d% `8 ]
. G5 P# U( _% z. q/ g3 d, u" X9 y; e6 q* O! @, \
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， " {5 @! C* y( ?+ D( m1 k D7 Z) A
4 N/ G) p% O1 k9 i9 S2 @
( t6 }$ y" E/ l1 K5 E否则所减的只是那个面包的能量。 7 Z0 M- }+ R! f6 s) X5 U5 B* B" P$ C: T
3 `* F7 c+ S3 j$ U1 K5 z S' a9 K3 j, m* y- y6 m5 ^
(31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， : W1 D( Y0 v3 \2 p) v) T: F& ]
8 Q: d5 K" c: L H+ Z
8 N; H! ?. F6 C8 G: Z
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
" e* Y3 a3 v: j& J6 S/ v7 D! b1 M, K
9 g, o' i7 t3 c(32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 , P4 i( U$ A6 K6 U$ Y
8 a+ K9 L- L; y& j$ u" g. \. [( C, m
+ G+ j( }& O. s. A. q$ m: Q日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 g! H& _! u2 e9 q6 [1 I
# R. B1 i0 _& k& W2 \% ?
% Q* ]6 n0 x0 k- u(33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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(34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 7 h- c7 s9 s% t
35精液含量最多的不是蛋白质而是葡萄糖
, m: n) m |4 x1 {5 u; V1 \" H/ e& c36玛力莲梦露是SIX指 6 j6 n2 F& @% v
37有一种能吃鳄鱼的鸟”鲸头懽”
r1 i6 r3 u, X- `" u# U# ]38猪不能抬头看天空 8 ?) W3 b6 {* }. F
39每25个英国父亲有一个在养别人的孩子 1 x1 O) _3 O; Z8 ~" r
40西班牙的国歌没有歌词
$ I' `2 v; N' O$ q) N1 o" e! u0 [41老公在古代是对太监的称呼 & h L% q; T4 A' x+ W. J
42长颈鹿的舌头有2尺长
. F1 P% F+ G% F+ h4 J9有固定性伴侣的男性精子数量少于经常偿鲜的
" f+ O4 C9 S9 ~8 n6 J4 ~, K, f43女性****的深度在正常状态是7~12CM,宽度可容纳2个手指,兴奋时深度可增加3分之一,宽度亦是
' A- V% j: r8 e1 ~3 }: W- [8 ?6 ^6 U44电影中,ET的脚步声是工人用手揉搓着喱的声音! 在补充点聪明人头发里的锌和铜的比普通人的更多一些
' Z2 u4 e+ A# H! X3 e* n- b0 ?. c& B) t* B
所有大洲的英文名字的第一个字母和最后一个字母都是一样的
2 C5 U5 K) |- m9 r; a: V4 U1 |5 g+ h
热水比冷水冻得更快 : H8 b3 ]) X C; D2 d3 E0 W
2 P4 [) F3 N4 S' ~+ S由于地球引力的关系，最高的山也不会超过15000米 1 d# Z$ ?" w' W5 ]% M
2 K Z) I, \8 p- e
人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子 , Z& q1 E }$ O: W1 d6 y' U; i
( y0 t [5 ^+ J5 i E1 }
要是在黑屋子里养金鱼，它会慢慢变白 7 w3 y$ z; W" p5 w: _; F
9 g( c0 A. ~2 |; t$ g3 C o) M3 [
蟋蟀的耳朵长在前腿膝盖的下面 . ^$ k |" g2 ]5 R; g5 Y) {
9 i% J9 S+ |: F% E' }" @6 M骆驼奶不会凝固
0 |7 i5 b4 b, F$ x. L
% C. k6 A7 z5 G, y1 E游的最慢的鱼是海马，它每小时只能游16米
" u( ~! A9 a* V& q* [1 g
6 y- w5 S$ N: Y- e$ y除闰年外，一年中的第一天是星期几，最后一天也是星期几
I, k" k: U' ], ^% Q6 p0 L6 V' _, r' J9 h# m! H
藏族人没有姓
* v H/ l3 M- e# z5 i0 |* N& A; j" a7 T `& @9 F& F
地球两极地区从来不发生地震 |
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发表于 2008-5-7 16:03:52
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发表于 2008-5-7 19:13:29
