家常“七日”煲汤秘笈

翡翠

星期一：白玉猪小肚汤

% }; }2 j/ n$ r; ?7 G" v8 s1 J　　功效：祛湿消肿。
  I8 v6 B1 c" i2 t2 X( E
7 m2 l2 d) t* E　　材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
+ x' z6 u6 B" G6 y
& q( |3 v* }+ @0 M- l& f1 u　　制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小痨?个小时，可加入适量食盐和少量生油。

1 P# y$ A9 s9 x8 o( a. w8 K6 J$ k* h2 V　　星期二：薏仁猪脚汤

( \- f9 @! K5 u% c& c" `) w0 l2 E　　功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝

' L( P" |* L' R) e　　材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤

8 ?: a  i8 a- C. {5 Y　　制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
3 K8 S+ T% m* ^4 {7 u
　　星期三：天麻补脑汤

0 p: r$ x+ W5 Z9 L+ ~　　功效：周三是一周中最难熬的时候，尤其是春节积下来的事情之多，让人一个头两个大。那些被头疼困扰的上班族们，不如自己炖一锅天麻补脑汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻可是具有祛头痛、益气养肝的效用哦！
1 p/ `7 y$ Q' Q( r6 |
　　材料：鱼头、天麻

, f% E9 f* S" d  j& W$ |/ w　　制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。
0 ]+ Y; e; R; [5 u1 g$ b6 H3 [
( m0 E" {  n% n0 T) n0 ^　　提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则；煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，适宜于含天麻一类药材的汤料。

4 F0 w8 R4 L* w$ ~. L: u　　星期四：金针豆腐瘦肉汤
1 ~: r; u1 W' k" I2 s. j
1 b% o7 a% Y$ G0 s$ g  ^% E7 X& l　　功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。

　　材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
0 B3 [1 d; d1 |
" r5 t' s: V# n, e　　制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。
3 p+ W1 b1 i/ c7 ]: T$ r% u# S
6 y$ ]1 g: G7 s　　星期五：生鱼煲西洋菜汤
; R3 ?' r: Z/ P$ A! Z; @5 j$ A
　　功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。

　　材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒

　　制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。

3 y4 z7 ?# O/ t5 O( C) n　　星期六：海带排骨汤

　　功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。

　　材料：猪排骨、海带。

7 Q4 _. k$ P: R" L0 k　　制法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
* c# `  I6 W6 a0 p* n7 @, S( R7 N
　　星期天：海底椰南枣汤

9 Z) x, G8 R* y! s# M7 d" `' `　　功效：一看就知道是素汤，清甜不腻，可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后，可以用此汤加以调理。

9 i1 ~, b( A0 [3 N　　材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒
. N/ _; y2 N" _% X
　　制法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。
% w  e& _0 [: S1 s+ P/ |

翡翠

哈哈,最近好钟意煲汤来饮,但又吾知煲乜汤好!!!
' s* K1 M5 }7 X6 Y7 b/ H7 p/ K
余家一下子搜索到甘多,矛怕矛识得煲嗲!!!
. E5 F8 s3 f. i; w  @6 d

秀秀

。。。。。。。。。。。。。。。。。

真魔