家常“七日”煲汤秘笈

翡翠

星期一：白玉猪小肚汤
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　　功效：祛湿消肿。

　　材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克

　　制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小痨?个小时，可加入适量食盐和少量生油。

0 d6 P2 \( p+ X( O+ Z3 Z　　星期二：薏仁猪脚汤

  A& ^' @3 o" ?4 C3 B2 y+ _　　功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝

  B) s8 n  V6 N* o　　材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤

) R# `. O$ D, f' |　　制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
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* R# u  ]1 G' y4 G6 ^　　星期三：天麻补脑汤
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6 m7 [) p+ V3 n+ F4 i2 ?　　功效：周三是一周中最难熬的时候，尤其是春节积下来的事情之多，让人一个头两个大。那些被头疼困扰的上班族们，不如自己炖一锅天麻补脑汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻可是具有祛头痛、益气养肝的效用哦！

　　材料：鱼头、天麻

　　制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。
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* h2 b2 w- A' k( X7 ~9 W/ ^4 Q　　提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则；煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，适宜于含天麻一类药材的汤料。

5 [  h6 F0 T0 s# m4 F7 d8 ]; G　　星期四：金针豆腐瘦肉汤

　　功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。

3 \3 q7 L3 B' R/ N1 L  K9 g! A　　材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块

　　制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。

9 u: ?1 D" C" u2 ~　　星期五：生鱼煲西洋菜汤
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　　功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。

　　材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
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　　制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。
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　　星期六：海带排骨汤
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8 \. J( A: n! z- a　　功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。
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3 \' j5 {7 d7 m　　材料：猪排骨、海带。
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% Y1 t" Q3 q- f$ j4 [( `6 B  J　　制法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
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2 ?$ X  \# d1 w; n$ {　　星期天：海底椰南枣汤
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) k9 L' W& j0 [3 a( s4 Y　　功效：一看就知道是素汤，清甜不腻，可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后，可以用此汤加以调理。
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4 |1 u3 C" g2 Z- m　　材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒
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　　制法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。

翡翠

哈哈,最近好钟意煲汤来饮,但又吾知煲乜汤好!!!

) g9 I% f7 H4 _, J; E  W1 g1 n余家一下子搜索到甘多,矛怕矛识得煲嗲!!!
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秀秀

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真魔