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家常“七日”煲汤秘笈 [复制链接]

翡翠

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电梯直达

1楼

发表于 2007-5-26 17:32:32 |只看该作者 |倒序浏览

星期一：白玉猪小肚汤 3 p1 ^# b6 Y- M! J8 ]' F& I, M

5 L' c( m; y$ S; p/ F　　功效：祛湿消肿。 ; A4 E, z( U, b3 N+ s
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　　材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
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　　制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小痨?个小时，可加入适量食盐和少量生油。 * o, R# `+ R" h  `5 o- Z

3 Q* v2 X0 Y- @* C& Q　　星期二：薏仁猪脚汤
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　　功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝 * a$ T! r& K( |
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　　材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤 * C0 b- q$ z& B  L/ ]- s

2 t& c  q! c! k. Q* _/ v& c　　制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。 1 ]  \! J/ y  U" _/ i0 ~
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　　星期三：天麻补脑汤 8 B% I, A/ l9 h) s, h8 o1 }
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　　功效：周三是一周中最难熬的时候，尤其是春节积下来的事情之多，让人一个头两个大。那些被头疼困扰的上班族们，不如自己炖一锅天麻补脑汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻可是具有祛头痛、益气养肝的效用哦！ 1 p1 }1 T. e" P  ~8 Z
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　　材料：鱼头、天麻
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+ R0 {- z  ^+ \8 v- m: ]　　制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。
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　　提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则；煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，适宜于含天麻一类药材的汤料。
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- o4 _' R0 ~% v+ z4 |　　星期四：金针豆腐瘦肉汤 5 s# t: l* m! e3 I1 y  H9 q3 O
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　　功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。 5 a% I5 R0 w2 ~" X, Y

! f- O1 K0 ]8 [- p( X0 l& p' n　　材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块 ; s% L& a# Z9 a& r3 z5 r# V( D

6 T' h1 u# v5 C0 z; z! S7 K& `- [# C' ^　　制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。
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# |- n& s0 y2 c, _  V　　星期五：生鱼煲西洋菜汤
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　　功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。 " e' S% X. C& Q

7 c( ^3 T6 [8 b3 C* c　　材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
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　　制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。
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　　星期六：海带排骨汤
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7 U& }8 U5 q: E; T$ x　　功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。 ! D/ ]/ A& T) o6 U  }& ]- P# k
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　　材料：猪排骨、海带。 - ~9 m# r# \' u. c6 H1 N

. K  R! a% u+ v  h2 y　　制法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。 1 X, ]4 G5 j; J9 A1 |
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　　星期天：海底椰南枣汤
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　　功效：一看就知道是素汤，清甜不腻，可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后，可以用此汤加以调理。
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3 s/ i% Y" N3 [' I7 }　　材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒 , Q% M" B# h# U3 V, q: H1 o
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　　制法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。4 X/ G! [# N! Z) H9 v& J