你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


: E. }# l8 o9 q. P* K' k7 S, [一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

: o" d: Y+ K7 k* l七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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3 C! E6 h0 ?& g/ L八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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, V) X' l, W  e  ~' U. U九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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9 e& U7 r. Z: r+ Y7 c' i. Q十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

9 E( H. b1 ^+ }, U十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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- H( `5 i6 m- X十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。

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礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

) Y0 v) l  N3 U/ l; x长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

. [5 t$ j1 u, c4 m2 k, [请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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  @; m4 `  z! M+ o# N祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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7 e" Y9 c, d2 V- C7 i$ }希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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8 t$ R- `2 X# ?4 A5 p交际中损害个人魅力的26条借误

; @0 J& v. M( F9 d) k# ?1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

/ r2 |" ^" S; G1 n' q8 I2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

9 U/ O  |7 X0 c( O9 C+ _4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

* ?& K* s/ X8 d$ E5 }* f& e5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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1 i5 I) f- R7 E1 q' x  N6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

% x* I& o3 g; o. ~7、 不请自来。
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! r/ y' `. P: |3 |3 y! [8 h' L. m8、 自吹自擂。
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* L9 \- Z& V6 P& p9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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10、 在不适当时刻打电话。
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" I6 a# y" n) }) H8 ^0 U, I3 [: k11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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" x. B) O3 h- _* A. h( F/ |14、 公然质问他人意见的可靠性。
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5 O9 y' m& y, _+ }) e: p1 ?" P0 N& \15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

" G/ f5 p  p  m; n16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

17、 指责和自己意见不同的人。

2 `$ F! T9 b: L* m* `' _5 u18、 评论别人的无能。

" N3 M6 B/ @: ]19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

' l! ]! g, ?" Y8 ]% {20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。

22、 措词不当或具有攻击性。

' B  i& a) d" A) Y2 Y3 t$ I8 t2 @23、 当场表示不喜欢。
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) u  ]0 ?7 o( h/ @24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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1 ?* I# U+ V% r' t2 G25、 对政治或宗教发出抱怨。

: ]1 _. x% h5 b, G8 f2 r26、 表现过于亲密的行为。

（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~