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饿了也不能吃的十一种食物—- [复制链接]

翡翠

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电梯直达

1楼

发表于 2007-8-5 11:07:55 |只看该作者 |正序浏览

饿了也不能吃的十一种食物—- & N( U1 F! R& f! N- i* ^
　 “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 % v& ]  J+ c1 H" F) @

9 P+ m5 W% X& R　　一、牛奶、豆浆
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　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 : m: F: y# k% D, n7 _; P2 D
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　　二、酸奶
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　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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4 x+ x6 _! \2 b0 d; `# _6 r　　三、白酒 $ u+ s: }* u( ]6 E
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　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 / z3 n, K6 q' J1 m7 h* G, _

0 D2 h) D( l# x! p9 @- k3 |# y4 b; ?　　四、茶 5 B: t8 b7 X8 p" t6 V6 N
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　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 & S$ {* k7 o$ w% }5 h

8 _1 B1 V# i& G: N6 ?) _6 v$ \8 C　　五、糖 * x$ ^6 G- B. x% B: `0 [
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　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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　　六、柿子、西红柿
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. K: m' A' O, ?0 x+ y+ F" N! r　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 ; ?3 s* Z) K1 _1 ~

1 e: f7 U" M' c　　七、香蕉
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4 W  x0 V  j- P8 o* i3 x5 ~+ ]+ g　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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　　八、山楂、桔子
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. @0 F/ p8 V1 n( B　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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　　九、大蒜 - y9 [% j" |; K3 v+ o9 |: Y6 {

* $ T; I3 k  X  Q6 t7 L　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 ; O9 X) I  q4 Q* a
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　　十、白薯
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1 f' A& }% F& t7 G　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 7 $ s, t- A' i' i
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　　十一、冷饮
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　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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