蔬菜水果排毒饮食排行榜

wskep

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
) B3 i) q  C% _( e
　　海带

' y; R/ c/ E' F* \" ]0 C8 Y/ n, q　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。

　　绿豆汤

; T# F9 ^0 Y6 o& [" {　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
4 s' Z% V4 I$ Z6 V. k! m% g
8 C/ S( Q, V' ?- [' p　　胡萝卜
* P: h, y- d( a8 K
　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
, @  u6 b) O) q# R) N
3 G- s2 \6 B% e! g+ u9 R　　大蒜
0 E8 ~6 D7 F' w+ C; \* Z
  P+ R" x$ t# G/ F' N, o" _　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

　　蘑菇
  p. y; M; C4 L# k
　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
! S* o4 n8 e8 ^& \) ^
　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
" d) H( q  i. x5 i2 P

: ~3 S# Q! K# ~1 ^8 t　　草莓
" A: r/ w1 r9 G
3 d( j, }" @: H0 U　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
+ P" @! w& B) ]# f( J0 m* e
  J" F" N  |* B5 h0 @" F+ M/ ~　　樱桃

9 @1 J, X: j% d$ J2 ~- d　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
3 e! K6 s' @$ O& A& f  c, g3 Y" g
/ f9 o% |% k8 |+ k: o5 q　　葡萄

, l! q. P( I+ l' F( \4 R' _! Y　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

　　苹果

　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
* e- s3 {1 g: u
　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂”

　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

7 N$ U$ u8 M* D/ U. z2 m; w　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
9 G9 B1 |1 G) @# p; A+ c1 L
　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

秀秀

好，天日就去买生果食，食饱饱