蔬菜水果排毒饮食排行榜

wskep

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
4 }5 X, j5 u( \4 e5 w
& n: r' e; A  ^: H　　海带

$ C% P( k1 K1 f9 }" p7 k+ X　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
/ X  u; c- D' Q4 f, b( P
　　绿豆汤
/ P# ]( g7 t" j
/ v/ V$ d6 l4 c/ R5 ~- H　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
) w4 a# D3 G/ S! W
　　胡萝卜

. z; v" f$ F  b* |# y$ ?1 T　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
, y2 H; j: A' ^' _* C. V
" m* x7 ]) g) c4 x# S1 \  `$ J　　大蒜
2 c: l8 n. x, u0 i
　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。

) N; V* K# x+ z* i" p9 |: k5 I; x6 P) _　　蘑菇
. e+ M, Y, {3 l( V* P# R
! W6 ~. E6 ]; H1 J4 F. V4 M　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
3 `0 Z1 L5 ~/ j+ A6 L0 B
% y9 G  h- M; Y* q# y5 W9 t% j  X. T　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
6 G8 H9 r; m2 _3 b( l4 `

　　草莓

1 _: E7 T( b+ V4 h9 V　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
. J% c& {8 n3 \6 X1 R
　　樱桃

+ E9 y) }8 [% h! u　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
/ H0 j4 l7 O/ c1 H" i
　　葡萄

　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
% P. ?3 ]" f) R% C  T# O) ]9 t
$ W6 U1 J8 a( a) ^　　苹果

6 A, T5 y& T2 ]. l# c. n　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
! _2 Y/ E" q* u( v
　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂”

　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

秀秀

好，天日就去买生果食，食饱饱