优雅的紫长茄

牛公

之一：紫苏淋茄子
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2 k" k$ J' E6 W; ^原料：茄子300克，紫苏5克，葱10克，蒜籽20克，剁辣椒两勺
调料：植物油10克，盐5克，生抽10ml
1 K6 J' i& s' [  F  l$ S做法：
1 将各原料洗净。切葱花蒜蓉备用，紫苏去较老叶梗，茄子切成3~4厘米左右长段，放一点盐拌匀；
2、腌制5分钟后，茄子装盆放入电饭煲内蒸熟（或隔水用大火蒸熟）；
" q- o% J5 R- [, ^6 ]3、蒸茄子时，开始准备浇汁。油热至七八分，加入蒜蓉爆香。再加入剁辣椒，紫苏，葱花及少许盐，翻炒出香味。最后，锅内加入小半碗冷水，与各调料一起煮沸，紫苏的香味才能更透彻。再淋入一些生抽，使浇汁更鲜美；
, X$ I7 S4 w1 A& Z4、茄子蒸熟后，摆盘，淋上浇汁。独特鲜香的紫苏茄子就做好了。

0 I6 ]5 P2 \" j8 U: j) x. H4 P小贴士：本菜所含热量统计：约700Cal
5 B5 h# L, E- j4 h7 ~3 m- b, l口味特色：清淡的蒸茄子加入紫苏的特殊香味，一定会让你的味蕾跳跃，感觉新鲜可口，回味悠长。
之二：酱香茄子


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原料及调味料：茄子，蒜蓉，葱花，高汤，油，盐，豆瓣酱
( A+ X* }9 Q: U" j  L! P
做法：
. x% T: X# z; I4 Q, n1、茄子洗净切成4~5CM长小段，切葱花，蒜蓉备用；
2、茄子段入锅干炒，去掉水分，盛起；（省油小窍门）
3、加热适量油，放入部分蒜蓉和豆瓣酱爆香。放入茄子翻炒。   
( n- Q9 H- _, N% K8 m# `4、放高汤（如果没有高汤，就将肉切丁与蒜蓉同时入锅爆香，此时加水），加盖闷煮，至软烂入味。再撒上剩下蒜蓉和葱花，拌匀即可。
" B! M6 ^5 u; `. U& k2 t2 ]! Y5、豆瓣酱比较咸，盐可根据个人口味放或不放。


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小贴士：
烹饪加工茄子时要注意得当的方法，才不会使营养流失，而且还要吃对，才有益哦。
1、茄子不要去皮，因为维生素P最集中处在紫色表皮与肉质连接处；
2、茄子吸油厉害，但对付它还是有办法的，蒸软茄子或者干炒茄子，都能让茄子内水分出来，从而避免吸收过多油份，也不影响口感；
3、烹饪时间不宜过长，茄子软烂入味即可，而且颜色也更漂亮；
& h1 r& c, O0 H4、茄子性寒，如果你有慢性腹泻、消化不良等消化道疾病的话，就不适合多吃；
5、过老的茄子里，茄碱含量增多，容易导致人体中毒，何况口感不佳，少吃为妙。

牛公

比我都无食！万一分分钟中招啊！就你呢手势！

翡翠

你就想罗！！
. [' Q3 }5 f0 v8 Z+ p0 T6 \有你噶份？？
) ~" r- A% L+ \无发甘多白日梦嗲！！

牛公

做到我就食咯

翡翠

我一做得到你点子正？

市区大牛

( [" z  ]2 J& p2 ~
0 F; C1 ]& C5 z1 S( _天日做茄瓜食~！

牛公

有本事就做来体下咯！

翡翠

四牛公！！
% w6 U. P' t; v9 S2 ~
你矛使牛眼看人低！！！

牛公

无使试你都无得个咯!

翡翠

好似好高难度甘涡，，
  q. Q2 O3 E1 D$ {' K
第日有时间试下正得，

柠檬

我最唔中意个就系有D人将茄子拿来切片炒,,,上面说到的做法我都喜欢

市区大牛

0 n7 R! q% E+ r( I& q" l
' y" Y; o9 |2 ?烧茄子都好食啊`！