越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻
, ~, g' h4 @% v, Q它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

9 L7 b5 A3 ^2 A9 `$ D( D0 W" h  J/ l3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
. ~2 L% W7 T* ?3 O) C$ B& N
4.苹果
8 n! R' ~3 L8 N# w) x; a; V' A. ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

" p9 ~6 Q& I: e; O6 j" E! p4 R7 {* E5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜
5 p: H$ Q9 S9 A  I0 l' ]) m它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ ?* X% }/ P- t. t4 L* Y" N3 m
% Q( [- R' R1 e7.西瓜
3 j- I9 F# s$ I* ~* ^它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8 O- ]+ ]- V3 f: G0 E# }
) \5 g! ]) ], z2 y) l1 t* t8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
# Z. ]& L' U. S8 g. g+ j9 H* d: A
, @" V. w- ^# N! q5 V* Z" ~9.西柚
! i) Q$ O  H8 y3 a9 _大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% d5 l( U) E$ a# c9 n) s
: J: E$ p4 k; I' G7 J$ S10.蒟蒻
. T! m* U' f/ r完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
1 P  \% e7 r' Y; i
7 `; P$ r" L0 E! k8 R# J11.菠菜
# u5 @6 P+ l5 |! O8 a因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

$ T. \7 f" h* F0 Z1 b13.花生
; J  l$ I$ L9 V( Z" x$ T* @含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
  a% N! y1 [. `; c: D6 g& \
. y2 w+ j7 g0 E14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 R' h- S' y% ^4 k3 h( \! S
15.番茄
+ k, g2 P# r! A( o# g5 |吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

牛公

你少运动，所以。。。。

市区大牛

我样样都有食。。。。。点解。。。。

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

ludandan

难怪我矛得肥

飞扬

甘乜野食得肥呢？

卡卡

对我没乜用。