你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气

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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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; N2 n( P5 G& E, z四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

% P' k- b, z7 D2 q$ p+ h" F六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

; d: |7 t8 J+ i0 U七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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- w* q$ q/ r! {3 \3 f, _十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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' D$ y4 s' p+ k" Q5 D- M3 |0 M长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

' ^3 A  ^' ?7 y% \, |8 i0 N请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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! J& @$ r9 I: J, C& S! X请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

0 @1 @7 v" z7 o看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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  r3 t; w% b% E% t% k, O6 Y希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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( `$ W$ _* e0 n* O$ W; d对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

2 J2 \9 q) W7 o; O' N( _4 U请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

$ Y- ]+ W, l3 m' q. e8 m: K: o7 @4 v9 f宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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3、 打断别人的话。
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4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

7 t1 n7 d( \0 j5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。
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# t; Z- ^( A% a1 {8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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3 B& U/ ]$ d) `, y8 p12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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- F5 G* \& Q: B3 T8 {) l6 E13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。
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15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

17、 指责和自己意见不同的人。
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18、 评论别人的无能。

6 ^/ {1 x+ _2 d; J& a! m. d19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。
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$ f  S, }& h, N' @6 X8 d4 ~) Y22、 措词不当或具有攻击性。

/ l+ U0 a, ]# n8 p. \23、 当场表示不喜欢。
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! h5 U# q0 ]" r( W! K; u1 f24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

25、 对政治或宗教发出抱怨。

, `2 Y, c; K8 r' r+ _# L26、 表现过于亲密的行为。

（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~