食物养生（禽肉类）

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　     乌骨鸡
　　【来源】 为雉科动物乌骨鸡的肉或除去内脏的全体。原产山西，我国其他地区也饲养。
　　【营养成分】
　　食部每100克含蛋白质22.3克，脂肪2.3克，碳水化合物0.3克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.20毫克，尼克酸7.1毫克，钙17毫克，磷210毫克，铁2.3毫克，锌1.6毫克，钾323毫克，钠64毫克。
' w: Z2 H/ V+ w0 \# Z5 M　　【性味归经】 性平，味甘。归肝、肾经。
5 f; g/ H* ^  Q$ d% o6 ]　　【功效】 养阴退热，补益肝肾。适用于虚劳骨蒸、羸瘦、消渴、脾虚滑泄、遗精、滑精、久泄久痢、赤白带下、阴虚发热等症。
　　 鸡肉
- v- y+ K* H' j/ _, V7 j( `2 l　　【来源】 为雉科动物家鸡的肉。
　　【营养成分】
　　食部100克含蛋白质24.2克，脂肪2.8克，钙22毫克，磷194毫克，铁4.7毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，尼克酸3.6毫克；并含钾、钠、氯、硫。
- G3 J$ Z+ P; P　　【性味归经】 味甘，性温。入脾、胃经。
. z8 Z. q9 ~$ J1 \& r5 W* h* B　　【功效】 温中，益气，补精，添髓。用于虚劳羸瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症。
& L* j$ V! h# l! {　　 鸡肝
+ ]2 n, ?% X: ~4 P6 C- s, n　　【来源】 本品为雉科动物家鸡的肝脏。
7 p: |4 m8 n$ Y/ K　　【营养成分】
5 U) x0 P* J9 U" ~　　食部100克含蛋白质18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.9克，钙21毫克，磷260毫克，铁8.2毫克，维生素A50900国际单位，硫胺素0.38毫克，核黄素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，抗坏血酸7毫克。
, V9 r5 {6 Z- o1 y" T　　【性味归经】 味甘，性微温。归肝、肾经。
　　【功效】 补肝肾。用于肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏。
, l# C' W8 K1 ]( J" V: i: T4 ^　　 家鸭肉
# ]8 d/ ]1 m$ u8 ^) i( l/ h　　【来源】 为鸭科动物家鸭的肉。
, W6 D8 Y6 v/ r; q4 X　　【营养成分】
　　食部100克含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，碳水化合物0.5克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸4.7毫克。
　　【性味归经】 味甘、咸，性凉。入脾、胃、肺、肾经。
　　【功效】 滋阴养胃，利水消肿。用于劳热骨蒸、咳嗽、水肿等症。
　　 洋鸭肉
) {, y" y. W' J- P5 f4 M" Y　　【来源】 为鸭科动物麝鸭的肉。
7 h1 ]- {1 @) q, _! e' C　　【营养成分】
　　 味甘，性温，入肾经。
# e0 |/ s2 g+ b3 g3 R4 Q$ V　　【性味归经】
　　【功效】 温补肾阳，强腰膝。用于肾阳不足所致的阳痿、腰膝酸软、畏寒、神倦乏力等症。
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翡翠