食物养生（禽肉类）

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　     乌骨鸡
　　【来源】 为雉科动物乌骨鸡的肉或除去内脏的全体。原产山西，我国其他地区也饲养。
　　【营养成分】
　　食部每100克含蛋白质22.3克，脂肪2.3克，碳水化合物0.3克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.20毫克，尼克酸7.1毫克，钙17毫克，磷210毫克，铁2.3毫克，锌1.6毫克，钾323毫克，钠64毫克。
　　【性味归经】 性平，味甘。归肝、肾经。
　　【功效】 养阴退热，补益肝肾。适用于虚劳骨蒸、羸瘦、消渴、脾虚滑泄、遗精、滑精、久泄久痢、赤白带下、阴虚发热等症。
! C- ]8 p+ I4 Z6 W　　 鸡肉
　　【来源】 为雉科动物家鸡的肉。
2 W2 w" l! ~+ a# D　　【营养成分】
# k, g& V: y) k+ Z　　食部100克含蛋白质24.2克，脂肪2.8克，钙22毫克，磷194毫克，铁4.7毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，尼克酸3.6毫克；并含钾、钠、氯、硫。
　　【性味归经】 味甘，性温。入脾、胃经。
　　【功效】 温中，益气，补精，添髓。用于虚劳羸瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症。
　　 鸡肝
2 s0 t$ r! l6 a　　【来源】 本品为雉科动物家鸡的肝脏。
　　【营养成分】
7 v% M4 L' Z5 r: `0 s　　食部100克含蛋白质18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.9克，钙21毫克，磷260毫克，铁8.2毫克，维生素A50900国际单位，硫胺素0.38毫克，核黄素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，抗坏血酸7毫克。
　　【性味归经】 味甘，性微温。归肝、肾经。
' V8 D6 Y$ B+ L! g+ V　　【功效】 补肝肾。用于肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏。
. z- h4 Y; r6 U- R, P- o　　 家鸭肉
3 q3 \0 g/ [4 [, g# f　　【来源】 为鸭科动物家鸭的肉。
　　【营养成分】
8 Z9 w% X1 _' U" L　　食部100克含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，碳水化合物0.5克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸4.7毫克。
2 T" z  C, z$ d5 h9 E8 Y) I# |　　【性味归经】 味甘、咸，性凉。入脾、胃、肺、肾经。
. _. O# q# p5 y1 @5 S! r( a　　【功效】 滋阴养胃，利水消肿。用于劳热骨蒸、咳嗽、水肿等症。
　　 洋鸭肉
　　【来源】 为鸭科动物麝鸭的肉。
$ y0 J9 u& D* V' |( j) G1 ~7 r2 |6 n　　【营养成分】
0 f6 D( U2 q: h* ]( r2 J　　 味甘，性温，入肾经。
　　【性味归经】
$ f# r0 G6 w' R1 j% [　　【功效】 温补肾阳，强腰膝。用于肾阳不足所致的阳痿、腰膝酸软、畏寒、神倦乏力等症。
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翡翠