你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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3 {+ ?" p3 C- y9 ^/ E三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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/ Y# P) v1 h$ y" q2 k$ N# P五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

6 ]* H1 t: d2 I0 g! [' g八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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+ e) G/ ?) x; m九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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% V5 e3 Q0 N. _: P十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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. ?3 y6 o: Z" r* j十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。

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礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

$ B5 m, s: R; k请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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* Q, g8 W" {- }9 N! d5 k3 F祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

8 H5 y; {) @' s: N4 \) R( T5 b希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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& ?/ ~/ c, c' q$ V* e宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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' ^4 l" e7 L3 X2 r; @" l. I; g陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。


7 h+ m5 w, F3 Y' {# K+ ]+ u交际中损害个人魅力的26条借误
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3 C1 h( Y1 `' q. B1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

& A$ }/ T3 G4 A9 d0 i: k" s2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

, W, s" Z' w5 h- h/ b. k" S4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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0 s$ a% G( B' e# \7、 不请自来。
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8、 自吹自擂。
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2 o; V3 V' m7 f9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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( f1 l8 I- r/ M6 D5 B/ e$ [14、 公然质问他人意见的可靠性。
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. n( y! W- k0 ~0 W( y" {; g15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

% p  A' Q, B  z4 }9 b! u16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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" g' c4 ]0 v1 z" `17、 指责和自己意见不同的人。

" N. p" ]0 W  Y4 |( h; w18、 评论别人的无能。

19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

21、 利用友谊请求帮助。
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, c1 Q$ S4 s& d. `# b22、 措词不当或具有攻击性。

0 ~% s9 ?0 J9 t3 ]/ o23、 当场表示不喜欢。

1 |; \' k) {! Z' l! Y6 N, }24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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1 l/ j7 J; i& o. R2 L' `25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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2 \6 w4 H7 c0 o. C9 |7 ?6 ~（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~