你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


3 _: W5 a1 \0 \! {, ]/ k% i- }) D一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

1 W3 z- Q! W; |; ]4 X% y二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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' J; C6 w. d! U, ^4 o# b: @六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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+ b) p0 u/ ^4 y- ^  _九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

* F1 i: m' o* G" z$ f7 h十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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( h9 n' u9 D4 N$ Y/ a1 e6 r9 H礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

" o" E) }1 a5 u2 d! D. T, O长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

/ g' @( Q& \; G, b请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

* H% m. k  K  H/ J9 y( L请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

1 l+ P! C( }4 b, D4 {祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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1 G% U' {* Z! M/ f5 c& ?% f希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

* l. p( [8 }* C' B* @请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

5 h2 K; J6 ^3 N! b, S, }宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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交际中损害个人魅力的26条借误
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$ X8 \3 f. N4 N2 k1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

, |: d/ E+ g% s$ q- e4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

# ?7 Q$ ?+ p# a( X$ g8 A$ j8 u- L6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7、 不请自来。

8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

& T4 q; Q$ d" S! H10、 在不适当时刻打电话。

+ v! k2 k6 L% V* q& Q+ w  |11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

+ t2 |" t' _, F- Z% A, E1 [" x+ q12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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# x  h! ~1 {/ t13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。
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0 e( k- w2 }5 q# g& `; v- L6 [! x; V15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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6 \" u- J: s9 N/ n: d0 a17、 指责和自己意见不同的人。
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. ^% u% I" g  |18、 评论别人的无能。
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( j: n) M# c$ i& A! b19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

/ I! q' [" m4 k# V7 b4 _: P6 k21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

7 h) i3 J6 N: O* M0 D, Y9 T24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

25、 对政治或宗教发出抱怨。
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: p; `( a( M$ U# Q7 H26、 表现过于亲密的行为。

* a0 W$ p8 K' e9 h  A! Q6 _（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~