46个不得不知的生活小常识

翡翠

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好   3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好   4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果   / F. O$ I; w6 ]: t$ G( i6 S  \" M* o5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西   0 j* `5 F0 {8 A. ?; d$ E& I6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   4 K5 z  U( `+ m8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石   : A7 }( M, y$ X# h- |2 c9.睡前三小时不要吃东西.会胖   10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病   11.刚出炉的面包不宜马上食用   ' o+ W  B# O. ]& I12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   13.天天喝水八大杯   14.每天十杯水.膀胱癌不会来   ( ?1 U/ l( ]$ ^, e- W6 x15.白天多喝水.晚上少喝水   16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡   18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量   ( m+ d2 ~& J8 g& m( S19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老   21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会   23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   0 E# E& F- h7 D0 p4 H  r24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.口味过重的料理   26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)   4 G; F4 w5 a& l5 T+ A  U27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   ( ^% M# d# A& e* d; X2 I3 ~( V28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺   0 v1 j. f: d. C& R  r29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   + c- l. Z1 b4 C, x# N$ ^" W- w* f30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期   31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   0 u- G0 ?0 |& B% g5 A32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌   + O7 l' S! E0 l) S# V" U* e8 D7 ]9 T4 E33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   : e7 q7 y7 c' A34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   ( E# Y! O$ D+ G2 x36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   37.不抽烟.拒吸二手烟   38.适量饮酒,不拚久.不醉酒   39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果   41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类   42.每天摄取均衡的饮食,不过量   ) S% Y+ l7 Z8 d( O* d% Q7 p: I- c4 q8 R43.维持理想体重.不过胖   ! s* ]5 x3 p0 d  p2 y44.保持规律的生活与运动   45.保持轻松愉快的心情   46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 1 v8 v' S! i- w# _" C) r