5种具有超强排毒功能的食物

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　　1.地瓜SweetPotato　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
" k8 [$ O, s" d" S' I6 B" Q! D　　2.绿豆MungBeans
+ k0 V" E7 ]5 C- ?4 H) M& a　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
　　3.燕麦Oats
( ~, {: ~; M5 V& c- ]& @　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
- ?+ f; r  k* q4 L0 a) k0 h' J　　4.薏仁Job'stears
( G+ z- g% K9 E0 k- D% f5 Y　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　5.小米Millet
6 z) m$ f) r) l  B3 R! ~! F　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

秀秀

有周不时地瓜粥，也有煲绿豆糖水哦，呵呵

木棉花

我都经常食煲绿豆糖水食‘’‘