优雅的紫长茄

牛公

之一：紫苏淋茄子
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" |. W7 g$ B) ]( F: G0 q/ I原料：茄子300克，紫苏5克，葱10克，蒜籽20克，剁辣椒两勺
& g+ C, d6 h) e% r9 @调料：植物油10克，盐5克，生抽10ml
做法：
: F" p3 |& w, y! V1 将各原料洗净。切葱花蒜蓉备用，紫苏去较老叶梗，茄子切成3~4厘米左右长段，放一点盐拌匀；
; F8 t! S& t5 R2、腌制5分钟后，茄子装盆放入电饭煲内蒸熟（或隔水用大火蒸熟）；
3、蒸茄子时，开始准备浇汁。油热至七八分，加入蒜蓉爆香。再加入剁辣椒，紫苏，葱花及少许盐，翻炒出香味。最后，锅内加入小半碗冷水，与各调料一起煮沸，紫苏的香味才能更透彻。再淋入一些生抽，使浇汁更鲜美；
4、茄子蒸熟后，摆盘，淋上浇汁。独特鲜香的紫苏茄子就做好了。
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9 H( Q  y' z' z! J5 P. Z小贴士：本菜所含热量统计：约700Cal
7 H" H6 A. k4 j6 m$ N0 m口味特色：清淡的蒸茄子加入紫苏的特殊香味，一定会让你的味蕾跳跃，感觉新鲜可口，回味悠长。
之二：酱香茄子



原料及调味料：茄子，蒜蓉，葱花，高汤，油，盐，豆瓣酱

7 ?( c9 a% j& P做法：
1、茄子洗净切成4~5CM长小段，切葱花，蒜蓉备用；
2、茄子段入锅干炒，去掉水分，盛起；（省油小窍门）
( O' k/ P- j$ Y5 D8 A9 }3、加热适量油，放入部分蒜蓉和豆瓣酱爆香。放入茄子翻炒。   
4、放高汤（如果没有高汤，就将肉切丁与蒜蓉同时入锅爆香，此时加水），加盖闷煮，至软烂入味。再撒上剩下蒜蓉和葱花，拌匀即可。
  A- }) U5 g+ n4 [5、豆瓣酱比较咸，盐可根据个人口味放或不放。


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小贴士：
烹饪加工茄子时要注意得当的方法，才不会使营养流失，而且还要吃对，才有益哦。
1、茄子不要去皮，因为维生素P最集中处在紫色表皮与肉质连接处；
7 N2 G# `4 d8 R4 G! g, F8 i& `2、茄子吸油厉害，但对付它还是有办法的，蒸软茄子或者干炒茄子，都能让茄子内水分出来，从而避免吸收过多油份，也不影响口感；
; }# q& D& d7 T5 d- z: s! o3、烹饪时间不宜过长，茄子软烂入味即可，而且颜色也更漂亮；
" P" j8 M8 [4 F, K4、茄子性寒，如果你有慢性腹泻、消化不良等消化道疾病的话，就不适合多吃；
5、过老的茄子里，茄碱含量增多，容易导致人体中毒，何况口感不佳，少吃为妙。

市区大牛

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5 f. o0 F; P: {2 _8 I, v; Q烧茄子都好食啊`！

柠檬

我最唔中意个就系有D人将茄子拿来切片炒,,,上面说到的做法我都喜欢

翡翠

好似好高难度甘涡，，
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第日有时间试下正得，

牛公

无使试你都无得个咯!

翡翠

四牛公！！

1 a* e0 M8 D* g/ t" s& H: c你矛使牛眼看人低！！！

牛公

有本事就做来体下咯！

市区大牛

2 X5 ^; z* ^1 T- e5 ~& k3 e9 r2 }
; z; R" ^1 G) }( n  p3 ]( b+ @/ s天日做茄瓜食~！

翡翠

我一做得到你点子正？

牛公

做到我就食咯

翡翠

你就想罗！！
& h- y2 v+ r# Z2 P) D7 W有你噶份？？
2 V8 T8 p$ j0 k# p无发甘多白日梦嗲！！

牛公

比我都无食！万一分分钟中招啊！就你呢手势！