15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  
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5 r5 T: Q: L/ u1 Z　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
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3 b/ D4 V9 F. ~4 g- z+ {1 Y    2. 芝麻  
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+ o& |- G( Z7 E　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  

4 z- f2 w6 E) y' _' `    3. 香蕉  
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% U/ z3 J' V+ L" ?　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
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) P  M9 G/ e% s. j" `: Y# g& t- r    4. 苹果  

- v% o7 |- g* y6 p6 d　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
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    5. 红豆  

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网
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    6. 木瓜  

2 j$ e1 W3 q) H　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  

/ S2 ]  t! G; C% s2 D2 k/ s, u    7. 西瓜  

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  
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2 A6 k* M2 F9 M: Q    8. 蛋  

% [8 Q9 c% M0 {6 b' m- X　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  

    9. 西柚  

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
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7 i: ]' n" _" N( T4 ~# c& \, ]    10. 蒟蒻  

4 f: Z. t2 G  o& d# p! v7 r" e　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

  K$ N( ?- q0 f# s& {    11. 菠菜  
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

    12. 西芹  

- p* j/ G' D1 B$ M* Q  }　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
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9 K$ z: a( D3 }4 Q0 R    13. 花生  

: k2 f: h) V" x: F& _# |　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

6 U3 k. z! r' H: @    14. 奇异果  
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
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9 M, a, G4 E6 L5 Z    15. 西红柿  

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????
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Annie静静

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！